2013.11.11枪狼前来狼堡巡视，今天是光棍节，祝光棍们早日脱光，已经脱光的道友们家庭幸福。今天的正能量课题是：
（遇到不顺心，你需要的是自爱补给能量）
遇到不开心的事，失意的时候，很多发泄方式其实是“消耗”。
剪发，去掉烦恼丝；购物，花费一笔钱；发律师信、打官司，中间人受益。发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。
不过有些发泄不同“消耗”，可以“补给”。
一位新导演说，拍戏过程很失望，批评多，情绪低落，失去自信，于是他去健身。做运动会让自己快乐一些，而且让自己的身体活力起来，起码自己的身体不会倒下来。另外就是吃一些好吃的，有益自己身体的东西。
有女星说：“我绝对不准许自己失眠。”在困难时刻，上床深呼吸三下，送自己入甜蜜梦乡。
一个人的处境感觉再崩裂枯朽，“身心”还得保持好的状态，必须健康强壮。不健身，也要吃得好，睡得好。恨是“消耗”，自爱是“补给”。无论生活中遇到什么，都要好好爱自己。
