心中的日月
——朝圣梅里，天堂雨崩
这里让我相信，原来世界上真有天堂。
——詹姆斯 · 希尔顿
Shangri-La 每个人心中都有一个不一样的香格里拉，看完詹姆斯 · 希尔顿的小说《消失的地平线》后，我就想去寻找我心中的香格里拉，再加上我无法抗拒的雪山情结，于是也就有了这次“朝圣梅里，徒步雨崩”之行。虽然知道秋季的梅里、雨崩最美，但假期凑在一起也不容易，就选择了尽量躲开雨季的八月下旬。
归来后的几点经验总结：
1、走之前半个月开始吃红景天，效果很不错，这次高反症状很轻。西洋参含片在高海拔运动时很有用，这次爬冰湖基本靠它坚持下来的。酥油茶也是缓解高原反应的神器。
2、精减衣物。这个季节衣物不必多带，备件抓绒衣足够了，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点。建议带身秋衣裤即可防寒又能当睡衣，雨崩里的客栈条件还是有限。
3、登山杖必带，有条件的再带上护膝会更好。多功能头巾随然带了，但用处不大。
4、防晒霜、遮阳帽、墨镜很重要。高原紫外线强烈，容易晒伤，帽子最好带有沿的，这次戴棒球帽的两位男士耳朵都晒伤了，脱皮了。
5、关于洗澡。我们在雨崩上村里三天没有洗澡，水温无法保证。第四天在雨崩下村的神瀑客栈可以洗，水很热，但必须是白天。总之不要感冒就好。
6、带些高能量的食物，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等，红牛可以到村里再买，爬山喝它很管用。 最好自己带些榨菜，客栈早餐免费一小碟，就几根，再要就加钱了。
7、这个季节去要带雨衣。雨伞也带了，基本没用。
8、一定要穿一双正品的户外登山鞋，高帮的，否则每天20 公里的凶残上下坡，会令你的脚苦不堪言。我们这次是有对比的，真的是一分钱一分货，别在鞋上省。另外袜子最好厚一些，鞋底薄的话还能用袜子挡一挡，尤其是下坡脚是各种磨呀！
梅里雪山处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，是一座北南走向的庞大雪山群体，北段称梅里雪山，中段称太子雪山，南段称碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，平均海拔在6000米以上的便有13座，称“太子十三峰”。主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南海拔最高的山峰。在藏文经卷中，梅里雪山的13座高峰，均被奉为“修行于太子宫殿的神仙”，特别是主峰卡瓦格博，被人尊奉为“藏地八大神山之首”，为藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神。峰型有如一座雄壮高耸的金字塔，时隐时现的云海更为雪山披上了一层神秘的面纱。被誉为“雪山之神”的卡瓦格博作为“藏区八大神山之一”，享誉世界。
备注：来徒步雨崩之前，就在网上看各种的攻略，偶然之间看到一篇（徒步雨崩天堂）的攻略，攻略写的很详细生动，给了我即将到来的朝圣梅里、徒步雨崩心灵之旅不少帮助，我还在攻略中看到一个群，在这里推荐给大家，这个群是丽江滇行户外山羊的旅游咨询群，你们也可以在群里结伴同游、咨询旅游问题，群主山羊和群友都是很热心的人，群里还有很多刚从丽江回去的驴友，他们都会分享旅游心得的，感兴趣的朋友可以加着玩玩，好群当然要分享：450749260，忘了告诉大家我这次的朝圣梅里——徒步雨崩的行程就是在丽江滇行户外预定的，玩的真是无法言表，走吧，开始我的朝圣梅里——徒步雨崩之旅
精彩开始了————————————————————
梅里雪山朝圣之旅路线：
北京——香格里拉——飞来寺——雨崩——尼农——雾浓顶——香格里拉——北京
（因为提前订了机票就直接飞香格里拉，现在想想好后悔，应该飞丽江的，在丽江逛逛过一天丽江的慢生活也是不错的丽江滇行户外徒步雨崩的行程：D1：丽江→长江第一湾→虎跳峡→彝族村寨→小中甸牧场→独克宗古城→藏民家访宿香格里拉D2：香格里拉→松赞林寺→伊拉草原/纳帕海→奔子栏→月亮湾→白马雪山垭口→迎宾十三塔（雾浓顶）→观梅里雪山晚霞→飞来寺 宿飞来寺D3：飞来寺观日照金山→澜沧江大桥→西当村→南宗垭口→雨崩上村→神瀑→雨崩 （徒步10小时左右） 宿雨崩上村D4：雨崩上村→大本营（约小2小时半）→冰湖（2小时左右）→雨崩下村（徒步时间约为8-10小时左右） 宿雨崩下村D5：雨崩下村→西当（徒步4-5小时）→飞来寺→奔子栏→香格里拉 宿香格里拉D6：香格里拉→伊拉草原/纳帕海→途吉小中甸牧场→丽江 宿丽江
而我是直接在香格里拉开始旅程的错过了很多的风景，可惜啊，下次补上吧，旅行的路是没有尽头的，我们只有不断的前进
《雨崩》
一、《飞来寺篇》
飞来寺—日照金山—西当—那宗拉垭口—雨崩上村
从香格里拉沿着214国道一路奔向飞来寺。
途中金沙江第一湾——月亮湾景区，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个“Ω”字形的大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江第一湾”。这里就卖梅里景区的联票了，总价235元，包含：金沙江大拐弯观景台（30元）+雾浓顶观景平台（60元）+飞来寺（60元）+雨崩村（80元）+保险费（5元）。导游证可以免门票，*********半价，学生证半价（需要出示身份证）
白马雪山（有云没露出真容）
4292米白马雪山垭口
白马雪山位于云南省德钦县境内，面积190144公顷，1983年经云南省人民政府批准建立保护区，1988年晋升为国家级保护区，主要保护对象为高山针叶林、山地植被垂直带自然景观和滇金丝猴。
白马雪山地处横断山脉中段，巍峨的云岭自北向南纵贯全区，海拔5000米以上的山峰有20座，主峰白马雪山海拔5430米，相对高差超过3000米，远眺终年积雪的主峰，犹如一匹奔驰的白马，因而得名“白马雪山”。
雾浓顶十三白塔观景台。一字排开宛如仪仗队一般的十三白塔，正面对着十三座终年积雪的神山。
卡瓦格博，他的尊严从不轻易让人朝觐。
猜猜这是什么？
高山雪莲！
观景天堂大酒店
飞来寺观景天堂大酒店窗外的风景
观景天堂大酒店
云层太厚，但晚霞很漂亮。
观景天堂大酒店
飞来寺观景台（早上可以在这里看日照金山）
精神的力量，不是攀登和征服，是尊重和敬畏。
第二天早上太阳照耀下的缅茨姆峰，亭亭玉立，气质若兰。
卡瓦格博披着哈达
日照金山，卡瓦格博神秘的面纱。
阿尼卡瓦格博！神山眷顾我们，虽然卡瓦格博犹抱琵琶半遮面，但好运会伴随我们，我们第一天就看到了日照金山，震撼人心！
注：6点半是最佳观测时间，7点钟是酒店开早饭的时间
我们住在飞来寺镇的制高点——观景天堂大酒店，每一个房间都直面梅里雪山全景。。
二、《雨崩村篇》
丽江滇行推荐进出雨崩的最佳路线如下：
D1 从飞来寺包车到西当村，翻越南宗垭口，住上雨崩村；
D2 冰湖，住上雨崩村；
D3 神瀑，住下雨崩村；
D4 从下雨崩村出发，穿过雨崩河谷，走过尼农桥，再包车到飞来寺或雾浓顶。
徒步雨崩：
领队提示，只要跟着绿色垃圾桶走就是，不会走丢。冰湖、神瀑沿线都有绿色垃圾桶。
1、从飞来寺（3350m）到西当村（2600m），全程约50公里，包车行车时间1.5小时。到澜沧江边需要检查门票，此处卖的联票与之前在奔子栏月亮湾卖的是一样的。
2、从西当村（2600m）翻越南宗垭口（3720m）到上雨崩村（3100m），全程约17公里，上坡12公里，下坡5公里，中等强度，全程平均费时约7小时左右。路上有两个休息站，休息站中有卖泡面、零食、开水、红牛和其他饮料。
这就是进雨崩的12公里上坡路（建议量力而行，如果高反严重，可租马到南宗垭口，剩下的6公里下坡路就好走多了。）18公里山路徒步，其中2/3连续上坡，体力消耗极大，我们为了第二天的冰湖之行，决定租马到南宗垭口，每人235元，还有背包20—40元不等。（这些都是需要自费的，当然你们可以自己徒步的，自由选择）
我的坐骑和上坡的烂路
第一个休息站——轻松茶馆
第二个休息站——八一茶馆，这里有著名的方便面墙
到了这里——南宗垭口（海拔3700米），恭喜你，12公里的上坡结束了，徒步的、骑马的都可以在这儿休息一下，后面是6公里的下坡路。我们上午10点从西当温泉出发，租马到南宗垭口大概下午1点多，用时3个多小时。如果步行，估计时间得加倍
！向徒步上山的伙伴们致敬！
下山啦！啦啦啦~
沿途的松萝，当地人叫树胡子。松萝对环境的要求很高，空气中有一点点污染就不能存活，它是最好的环境检测器。所以有松萝的地方，标志着这里有极好的生态环境条件。像不像电影《阿凡达》里的场景。
沿途很多这样的绿色垃圾桶，包括山里的冰湖和神瀑景区，既是指路牌又是环保箱。同行的驴友说过: “什么都不要留下，什么也不要带走。”——景区垃圾已很严重，请珍惜这片净土!
神女峰和五佛冠峰，就这样在一转弯后突然出现在眼前，如此近又如此震撼。
雨崩村出现啦！这时除了激动还是激动！
越来越近了! 这里看到的是下雨崩村的景象。
上雨崩村到了！ 虽然已是近黄昏，光线比较暗了，但仍美的那么不真实。下坡路用时2个小时。
悠闲的小猪是那么惬意，才不管你人来人往呢。
徒步者之家
从早上10点到达西当温泉徒步起点，历经6个小时，终于到达雨崩村。我们住在上雨崩和下雨崩之间的徒步者之家客栈（主要因为他家二楼的晒台上，观雪山位置较好，可以从容的支起脚架拍日出）
从徒步者之家的二层阳台观看到的夕阳下雪山和下雨崩村，宛如人间仙境。
馋涎欲滴的晚餐——土鸡松茸汤，太美味了！
静谧的夜晚。
寂静的夜里，繁星闪烁，仰望星空，我的心无比清澈，脑中什么也没有想，只是傻傻地傻傻地仰望，仿佛有一种魔力把我融进了这浩瀚的星空。由于我的技术问题，没有拍下这迷人的星空，这是我此行最大的遗憾。也许神山在挽留我，想让我再一次归来，来圆我的梦，一定是这样的！
三、《冰湖篇》
徒步者之家
早晨，静谧的雨崩村。
一早，我们又幸运地看到了日照金山。
天空湛蓝，好天气伴着好心情我们出发去冰湖了。
在这里，每一个角落都是风景。
每一个木片制成的瓦片上都压上一个重重的石头，防止屋顶被大风吹飞。
村里的水利转经筒，村民每当路过，都会双手合十，念诵经文后离开。
走出上雨崩村，村口的白塔。
一路上，三三两两的牛也上山吃草去了，当地藏民家的牛都是散养的。
7点我们就出发了，领队一路上都在提醒我们不能走错路，那样会消耗很多体力的，领队虽然很累了，但是一路上还是无微不至的照顾着我们，徒步旅行不仅需要一个负责的俱乐部，更重要的是一个贴心得领队，丽江滇行户外最重要的两样都有了，品质旅游首先丽江滇行
凶残的10公里上坡崎岖坎坷，没走几步就会心跳急剧加速，喘的上气不接下气。对于平时不怎么锻炼的我来说，经验就是，走几步停下喘几下，让呼吸平稳了再走，反复这样按照自己的节奏直到达到运动临界点（也就是时间和强度都感到极限的时候），坚持一下，跨过这个点后，我感觉再爬就轻快多了，基本上不胸闷了，只是单纯调整呼吸就好了，脚下处于机械行走状态，觉得就这样走走停停，多远都可以走下去了，哈哈。
人们都说人走多了就成了路，在雨崩我想说的是，走多了也未必有路。当地藏民说，如果在这里迷失方向，尸体都未必能被发现。上坡路上小的岔路很多，由于高大的树木遮挡，沿路的标识——绿色垃圾桶很不容易发现，鉴于我们开始走错的经历，一直心有余悸，所以每每看到绿色的垃圾桶就恨不得欢呼雀跃。
弯弯曲曲的上坡路仿佛总也走不完，又爬了两个多小时终于爬上海拨3700米的垭口，豁然开朗。风景美极了， 雪山已近在眼前，蓝天下的雪峰，美的让人炫目，白色雪线下就是冰湖，还看不见她的全貌。站在垭口最高处，当看到雪山的第一眼时，我哭了！怀着对神山无上的向往，远隔几千里，终于见到你，一路上有犹豫、有彷徨、有想过放弃，一切的艰辛在看到你的那一眼都化作云烟散尽，那一刻我能体会到心怀信仰的藏民匍匐朝觐的心情。
从垭口就开始下坡了，下了垭口，一条雪山融化的溪水伴着前行，这就是沿冰湖流下来的高山雪水，雪山已不远了。经过近3个小时的连续攀爬，终于在这里可以短暂休息一下了。
休整完后，不一会就到了笑农大本营——1991年中日联合登山队登卡瓦格博峰时的大本营，这里海拔高3900m。残留的营地框架在雪山脚下无言地诉说着。。。。。。
从大本营到海拔4100m冰湖，2公里路，连续爬升300米，坡度较大，比较艰苦，正常可参考单程用时为1~1.5小时。
“只要看你一眼，一瞬间，哪怕是最后画面，足够我熬过千年。”——《一眼瞬间》
经过7个小时的跋涉，终于见到了冰湖的美丽容颜。她像一位娇羞的少女静静地躺在雪山的怀抱中，等待你的到来，一眼千年。
远处的冰川上，可以看到蓝色的玄冰，美轮美奂。
走下乱石路，绕过湖边的玛尼堆走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，去雪瀑下接了好几瓶雪水喝，清凉甜润。不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。
在冰湖逗留了大概1小时，看到游客已寥寥无几，才收拾背包下山，当时已经下午3点多了。
下山相对来讲较轻松，不过12公里1000米的落差也着实考验你的膝盖，一路各种跑、滑、颠、蹭，脚趾头撞击的生疼。经过3个多小时，我们下到山底，看到了来时的木桥，不想这里又发生了一段小插曲，我们又迷路了！因为来时跟着大部队走到这里，没太记路，现在看过去，回村的路有三条，也没有垃圾桶指引，我们是最后一波下山的，后面又没有人可问，走那条啊？于是我们在这里反复折返了几次，才终于找到正确的那条路，浪费了不少时间，回到雨崩客栈已经7点了。
最艰苦的一天过去了，晚上我们每人用热水泡了脚，确实很解乏。夜幕降临，伴着满天的繁星我们沉沉睡去，一夜无梦到天明。
总结《冰湖徒步》:
早起，可将行李打包寄存，轻装前往冰湖，如果平时徒步较少，不要着急追赶前面的人，按照自己的节奏调整呼吸，站立休息，一般都能坚持下来。雨崩上村到冰湖，全程往返约24公里，10公里翻垭口山路，2公里上坡路，雨崩上村（3100m）——大本营（3900m，）——冰湖（4100m）。全程所用时间（包括冰湖游玩时间），短约4小时，长约10小时，据我估算，往返全程7-8小时，应该是正常参考范围。
四、《神瀑篇》
早上7点，我们整装向下雨崩出发。虽然上、下雨崩之间看着很近，却要走1小时左右，尤其是从下雨崩到上雨崩，爬坡会让你爬到崩溃。好在我们由上雨崩向下雨崩去，沿着徒步者之家门前的路走，一路下坡，中间经过寒冰地狱桥、生死界坡、 巴多称朗，终于来到下雨崩的神瀑客栈，正对神瀑入口。
神瀑徒步：
往返神瀑全程18公里，从雨崩下村（3050m）到神瀑（3800m），强度一般，前期基本是平路和小缓坡，中间是原始森林中上坡，最后有一段2公里左右陡坡，强度比冰湖差了很多。全程参考用时为4~5小时（含在神瀑游玩时间）。中间有牧场休息站8157茶馆
出发了！又是一个好天气！
去神瀑只有一条路，而且比去冰湖的人多，沿途还会很多当地的藏民，所以不用担心迷路了。
前期的平路。
河边壮观的玛尼堆。
一路上的经幡。
一路前行，比较轻松。
天气太好了！
悠闲的小牛们。
从这里开始，进入远观神瀑痛苦爬坡的2公里。每当有人下来，都会面带微笑的说：“加油，还有20分钟就到了！”多少个20分钟都过去了，还没到啊！以至于我们下山时也鼓励地对往上爬的人这么说，回馈给我们的是：“我们已经不相信了！”——唉，累感不爱。
神瀑客栈
这回真的到了！经幡飞舞，两股雪山瀑布从五冠峰顶飞流直下，轰鸣作响，水雾弥漫。当我们咬着牙冲进瀑布，冰冷立刻包围了我，令我喘不过气，强大的水流如醍醐灌顶般把我浇个通透，虔诚地围着瀑布转了三圈后，走出瀑布的一瞬间，我觉得好温暖。
尽管行程刚过半，但短短几天，雪域高原，日照金山，神山在上，圣水沐浴，我真的觉得此行圆满了。
神瀑客栈
神瀑客栈
下午3点，回到神瀑客栈，感觉不太累，而且还洗了热水澡，这是进雨崩后第一次洗热水澡，太舒服了！
真的是世外桃源一般。
五、《尼农篇》
这些天的“眼睛在天堂，身体在地狱”的生活让人有些纠结，爱恨交加，真要出雨崩了，却有些依依不舍。
早上8点，整装出发，走尼农大峡谷出雨崩。
走前一直在担心路线复杂走错路，问过很多人，众说不一，但真正上了路，发现路线挺简单的，基本上就是沿着一条道走到底。路或宽或窄，一始傍着雨崩河右岸下行。
从下雨崩村的神瀑客栈出发，沿着村口白塔左手边的路往下走，大部分路段为较宽阔的机耕路。
路遇一红衣女孩是广东人，大三学生，一个人走雨崩，真强，一路走得飞快。
不久，就会看到第一座桥，过了桥，还是沿着雨崩河的右手走。
一路景色真美。
不一会，下起小雨，我们刚好走到达吉客栈这里，我们决定休息避避雨。20分钟左右，雨停了，我们悬着的心也放下了。这里会看到第二座小桥，不过不要过桥，还是沿着河的右边行走，继续赶路~
格桑梅朵客栈，当我们走到这里时，下起了大雨。还好，半个小时左右，雨小些了，我们继续前行。沿着很明显的路，约1.5小时后，开始进入雨崩河谷，景观大变。峡谷逐渐收紧，脚下路开始险峻起来，路宽1m~1.7m之间，尼农线的壮美和惊险从此开始，清澈的雨崩河到此停止，汇入混黄的澜沧江。
因为路太过危险，左手是峭壁，担心会有落石，右手是悬崖，深不可测，再加上雨天路滑，只用手机拍下了几张照片记录我们走过的足迹，如遇到马队一定要靠悬崖水渠侧停下避让，切记！
一路上，隔不久就会遇上从尼农进雨崩正转山的藏民，有耄耋老者，有怀抱的婴儿，每次遇见大家都友善地互道“扎西德勒”，他（她）们脸上的笑容是纯洁的、真诚的，感染着路上的每一个人。
这段悬崖路大约要走1小时左右，然后到达雨崩河与澜沧江交汇处，路面开始宽阔好走，之后就可以看到尼农大桥
下雨崩到尼农全程20公里，我们6小时走完了全程。
特别提醒：尼农路线陡峭，极其危险。一是山上落石很多，最好在上午风小的时侯快速通过；二是要看天气，下雨天万万不能走尼农，切记！
六、《雾浓顶篇》
走出雨崩后包车来到了雾浓顶的观景酒店，一为适当的放松休养，二为再一次朝觐梅里雪山的全貌
酒店客房的调调我们很喜欢。
酒吧外的观景台，在这里天气好可以看到梅里雪山的全貌，可惜我们那天阴天，不过也别有一番景致。
观景台正面是梅里雪山，后面是美丽的雾浓顶村。
酒店的顶层酒吧最吸引我们，晚上的月色很迷人。
深邃的夜晚，圣洁的雪山，神秘的星空。有人说星星是穷人的钻石，那晚，虽然星星不多，我确是最幸福的人。
第二天早上，仍然阴天，云层很厚，但眼前的景色依然震撼。感恩一路的好运气，感恩经历的所有，在金色的晨光中默默地与雪山告别，梅里再见！
《香格里拉》
回香格里拉的路上，去了东竹林寺。这座始建于康熙6年的黄教大寺位于云南省迪庆州德钦县奔子栏乡。外表古朴，全木结构，虽然游人稀少，却与香格里拉的松赞林寺同样有名。
一、松赞林寺
噶丹·松赞林寺是云南规模最大的藏传佛教寺院，也是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”，又有“藏族艺术博物馆”之称。
寺院建筑荟萃了藏族宗教文化的精华，建筑金碧辉煌，造型丰富多彩的镀金铜瓦，殿宇宝角兽吻飞檐，扎仓大殿宽敞恢宏，佛像高大神圣，壁画雕饰精美琳琅。
噶丹?松赞林寺大门外是拉姆央措湖，沿湖修建了木板栈道并建了东西两个观景台，可从不同角度欣赏松赞林寺。
转湖栈道的美丽景色。
松赞林寺的全景
我们下午3点左右到达松赞林寺。进入门口攀登143及台阶时，天空乌云压境，远处还有隆隆的雷声，以为必有一场大雨，然而英俊的藏族解说员要我们不必惊慌，说那天是个吉日，老天会庇佑的。果然当我们登到大殿门口时，乌云散尽，天蓝如洗。原来那天是藏傳佛教节日，藏历七月十五，佛欢喜日，阿弥陀佛节日，上午还举办了隆重的法会。真是太巧了，事先真没有刻意安排日期，再次感恩，冥冥中似有神的牵引。
二、普达措国家森林公园
1、属都湖：
2、碧塔海：
三、香格里拉独克宗古城：
