切换到宽版
  • 2601阅读
  • 0回复

[饮食常识]补肾食品 男人生龙活虎的秘密武器[30P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69751
金币
19431
道行
5638
原创
799
奖券
5621
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25571(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-22
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-08-23
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2015-08-24) —

  补肾是一个经久不衰的话题,肾是人体重要的组成部分,在人体机能中起到了至关重要的作用。男士们更是注重补肾这件事情,但是补肾不是乱补,我们要了解自己的身体状况,了解关于肾脏的一些问题,针对自己的体质,自身遇到的问题,健康有效的补肾,避免补肾的误区。下面小编为大家带了了一些关于补肾的食品,大家来看看吧!
  肾脏问题前期症状
  肾脏是人体的重要脏器,不但负责排泄废物和体内毒素,同时也调节着血压和人体内环境的平衡,并对血液和骨骼等的功能起着重要作用。
  肾脏病不仅会引起肾衰竭和尿毒症,还会引发高血压、心脏病、中风、痛风等一系列严重疾病。但是肾脏疾病一般比较隐匿不易发现,只有病情比较严重,一般才被发现,但是也不是一点“蛛丝马迹”也没有,那么肾脏不好的症状有哪些?专家指出,当身体出现以下肾脏有问题的表现之一时,就可能是“肾病”的征兆。下面就为大家讲解一下肾不好的前兆,希望会给大家带来一点帮助。
  1、水肿
  如早晨起来时眼皮重得抬不起来,面部、手指或脚部发胀,腿部用力按压后出现凹陷,下午脚穿不进鞋子等。

  2、尿液异常
  如颜色的改变、尿中泡沫增多、夜间排尿较多;尿中泡沫增多此种肾脏症状是由于尿中出现大量蛋白的表现;尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水。小便泡沫多,长久不消失。明尿液中排泄的蛋白质较多,此时应做尿常规及24小时尿蛋白定量检查。
  3、食欲忽然减退
  腰痛阵发性的剧烈腰痛,或伴呕吐,称为"肾绞痛",多见于肾盂结石或输尿管结石,腰痛常伴发热,肾区有叩击痛,尿检可发现白细胞增多,尿培养有细菌生长。肾小球疾病时多数只有腰部不适、隐痛、或仅感腰酸。
  4、贫血
  关节痛和肌肉抽筋,血尿酸升高和痛风,有时表现为不明原因的关节疼痛。

  5、血尿
  血尿是血液经损伤的肾小球、肾小管或路混入尿液造成。如出血量多,肉眼可见称肉眼血尿。
  6、尿量不正常
  尿频、尿急、尿痛、无尿、少尿多尿及夜尿这些都是肾脏不好的表现,正凡人尿量均匀为天天1500毫升,天天4-8次,成人24小时尿量少于400ml叫少尿,少于lOOml叫无尿,夜尿不应多于750ml。假如年轻人夜尿增加,很可能是肾脏功能不良的早期表现。
  其他肾病症状精神萎靡、食欲不振、肢软乏力,面色苍白、贫血等。
  哪些疾病与肾病有关
  肾脏疾病患者在早期往往意识不到,可能会有腰痛、尿量变化以及颜色的变化等症状,如果发现异常要早去医院做尿常规检查等,很多疾病或者是症状会提示肾脏的问题,生活中不能忽略这些表现,下面跟大家分享一下。
  步骤及方法
  1、高血压和肾脏病关系密切

  高血压的患者要积极治疗,如果控制不好可能会引起很多血管疾病并发症,会损伤肾脏血管引起肾脏病。肾脏疾病,就会出现水和无机盐代谢问题,也会再影响血压升高。
  糖尿病的并发症也有肾病,早期患者会发现身体浮肿,尿液异常,血压升高等,糖尿病和高血压患者要改善饮食结构,少盐少糖,适当锻炼改善心血管功能,定期监测血压血糖,预防各种并发症。
  2、肾病患者肠胃不适
  所以就有很多肾病患者,去医院解决恶心、呕吐等肠胃性疾病,从而发现是肾脏病。
  要提醒的是,当出现胃口不好、味觉障碍、恶心呕吐、极度口渴等症状的时候不一定是单纯的肠胃病,最好及时检查,看看是不是肾脏损伤。

  3、红斑狼疮的患者往往会出现肾脏的损害
  红斑狼疮患者体内产生大量的自身抗体,肾脏是很容易受到损伤,如果患者表现日晒后皮疹,或者是口腔溃疡反复发作、脱发等,患者要警惕狼疮性肾炎,及时就医治疗。
  注意事项
  在日常生活中,常见的感冒发烧或者扁桃体炎等,患者如果发现尿液发红或颜色异常的深,尿中出现了较多的泡沫,身体出现水肿,此时的患者不能大意,可能是引发了急性肾炎等肾脏疾病,要及时去医院做尿常规检查看看。定期检查很重要,尤其是对肾脏不好的人群。一般肾脏疾病的症状在早期表现的明显,会轻易被人们忽略,等到出现症状时,很多时候都已经很严重了。所以,做定期检查很有必要,只有这样才能正确无误的断定我们的肾脏时刻处于健康状态。实在定期检查是一个很简单的事,而且可能会避免一些不良的后果。
  补肾的黑色食物有哪些
  肾虚不是随便乱补的,肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方。既然黑色入肾益气,那么哪些黑色食物适合补肾呢?具体介绍如下:
  1、黑芝麻:补肾益气
  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  2、黑米:米中珍品“黑珍珠”
  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
  它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
  3、栗子:肾之果
  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
  栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人,生吃过多难以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
  4、黑豆:肾之谷
  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

  5、黑木耳:补肾止血益气
  黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
  6、黑枣
  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
  这些是生活中常见的补肾的食物,您都清楚了吧,专家提醒,当身体出现上述不适的时候,需要及时到肾病医院进行详细的检查,不要耽误了病情,错过了最佳治疗时机。
  补肾的几款食谱介绍
  一、羊肉烧土豆
  早在约1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
  现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
  做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。
  注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。

  二、韭菜生蚝羹
  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。
  做法:以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。
  注意:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。
  三、菜干南北杏炖栗子
  功效:润肺生津,养肾健脾
  材料:白菜干75克,南杏20克,北杏10克,栗子100克,生姜3片(可根据个人口味加入少许干瑶柱以增加鲜味)

  做法:白菜干切段浸泡洗净,栗子洗净,各物与生姜放入炖盅内,加入少许油,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约2个半小时即可,进饮时方下盐。
  四、栗子南杏煲嫩母鸡
  功效:补肾,健脾,润肺
  材料:栗子肉100克,南杏20克,香菇40~50克,嫩母鸡1只(约500克),猪瘦肉50克,生姜3片
  做法:栗子肉洗净,南杏、香菇整好,稍浸泡后洗净,嫩母鸡宰洗净,去脏杂和味道,猪瘦肉切块,与生姜放入瓦煲中,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煮沸后改文火煮2小时后,下盐即可。
  男人乱补肾的危害
  在这个潮流的社会,补肾的男人非常多,男人是感性动物,对夫妻生活的要求是非常高的,但是很多男人补肾都有很多的误区,乱补肾是会出事的,所以专家指出,天然的才是最好的。
  第一:破坏体内阴阳平衡

  因为肾虚分为阴虚和阳虚,所以补肾药要么补阴,要么补阳,正常人长期服用后会破坏这种平衡,引发疾病。
  可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现,也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。
  第二:容易用错药,加重病情
  肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚,二者的临床表现和发病机理是不同的,所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。
  如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药,就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药,就像雪上加霜,不仅治不了病,还会加重病情。
  男人该如何补肾

  大蒜
  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。
  豆类食品
  豆类食品对我们的身体健康有很大的帮助,豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。
  西红柿
  西红柿是大家公认的健康食物,而且还有壮阳的作用,丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
  让男人壮阳的食物有很多,就看你如何选择,但是我们要知道男人的身体健康最重要,天然的才是最好的。
  常见的几大补肾食物
  现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。下面一起来看看男人几大补肾食物。
  1、芝麻
  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
  2、狗肉
  性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
  3、猪肾
  性平,味咸。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。

  4、栗子
  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
  5、山药
  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”
  6、冬虫夏草
  性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”
  7、枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

  8、何首乌
  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”
  9、海参
  性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”
 男士补肾食物集合
  男人都想自己的肾气十足,让自己雄风不倒,经常吃些补肾的食品,补肾食品除了动物鞭,其实还有很多日常食物都具有强精、壮阳和补肾的功效,合理的饮食调理也有助于男性的身体健康。
  1、巧克力
  巧克力中的能量和兴奋物质可以使人体新陈代谢更加旺盛。因巧克力含化学物PEA,能刺激脑内控制欢愉感觉的部分。
  2、虾
  其味甘,性温,有壮阳、益肾、补精的功效。其中不饱和脂肪酸、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸的含量都较高。在西方,很早就有用白兰地酒浸虾以壮阳的传统。

  3、鹌鹑肉和蛋
  鹌鹑肉和蛋均有补益强壮作用,男性经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
  4、韭菜
  韭菜除能降低血脂外,温补肝肾、助阳固精的作用同样突出,在药典上有“起阳草”之称。
  5、泥鳅
  泥鳅具有养肾生精之功效,因为泥鳅肉含有一种叫“河洛克蛋白质”,有促进精子形成的作用。

  6、麦芽油
  欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E,能够刺激精子的产生,增强心脏功能和男性的性能力。
  男性若严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少而丧失生殖能力。
  几款菜谱补肾效果显著
  1、虫草炖鸡肉
  冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
  2、五香羊肉
  羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
  3、麻雀粥
  麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
  4、鲜虾炖豆腐
  鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。

  5、虾肉炒韭菜
  虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
  6、苁蓉羊肾汤
  羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。
  7、枸杞炖乳鸽
  枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。

  8、黑豆炖狗肉
  狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食狗肉,饮汤。
  9、虫草胎盘
  冬虫夏草10~15克,胎盘1个,隔水炖熟吃。
  10、米酒蒸仔鸡
  仔鸡1只去内脏,切块,加油和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
  温馨提示:肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。
  日常生活补肾小妙招
  1、晒太阳
  冬季主收藏,要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气,人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,而晒背温暖身体,有助于预防感冒,带动身体阳气。
  2、泡脚
  热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。
  3、避免寒凉
  大家冬季要注意御寒,多穿衣服。饮食上要吃温性食物如芝麻、猪肾、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干姜。

  男性补肾必不可少的食物
  1、海鲜
  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
  2、大蒜
  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
  3、高维生素C食物
  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

  4、全麦面包
  要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、YAN碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
  5、深海鱼
  压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。
  6、海藻
  英国营养研究发现,甲状腺活力过低会对男士生理造成影响,而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。
  男士补肾荤素搭配法
  牛肉配土豆
  牛肉营养价值高,能强健脾胃,吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
  羊肉配生姜
  羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效,羊肉加山药补血、强身、通便,加香菜开胃、壮阳。

  鱼肉配豆腐
  鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
  鸡肉配栗子
  鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。

  鸭肉配山药
  老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
  猪肉配洋葱
  洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的副作用,猪肉属于“百搭”荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消肿。
  中医补肾几个方法
  肾对于身体健康十分重要,男士们应该特别注意养肾这件事情。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养,现在一起了解一下几个补肾方法。
  1、饮食保肾
  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2、有尿不要忍
  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
  因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
  3、吞津养肾
  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。
  你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用
  4、睡眠养肾
  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

  临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
  5、警惕药物
  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
  几个中医补肾的方法男士们了解了吗?中医是我国的智慧传承,中医方法在治疗疾病或者养生方面有着独特方法,大家一起关注一下中医养肾养生法。
  盲目补肾反伤肾
  肾之人体重要的器官,中医认为,肾为先天之本,肾气充足身体才能健康,肾气亏损势必会影响到身体的健康。如今肾虚的人群是越来越多,不少人也盲目的进行着补肾的工作,提醒大家,补肾很有必要,但是不要陷入补肾的误区。
  误区一:不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气
  中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的。
  误区二:黑眼圈是肾虚表现

  有的人看上去眼圈黑,身体没觉得有什么不舒服,便说是“肾虚”。其实,单纯眼圈黑不是病态,现代医学认为,人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄,如劳累、失眠后,眼睑长时间收缩,能引起结 缔组织血管充血,血流不畅,微循环障碍,所以眼圈发黑。
  出现黑眼圈用不着担惊害怕、乱吃补药,只要精神愉快,多活动锻炼身体,充足睡眠,少则35天,多则12周,黑眼圈随后也就消失了。
  误区三:耳鸣是“肾虚”惹的祸
  耳为肾窍,肾开窍于耳,肾与耳有较密切的相关性,所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治,总以六味地黄补肾为主,但见效只十之一二。耳虽为肾窍,但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾,应从心肝脾肺肾多方论治。
  在中医看来,“耳者宗脉之所聚”,耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切,并不仅仅局限于肾,因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节。
  误区四:功能下降就得补肾

  许多肾病医生在治疗中经常碰到一些哭笑不得的病人,一些本应去男科的病人,误以为自己得了肾虚,跑到肾病专科来。在一项针对700多名ED患者的调查显示,只有很少的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药,会加剧病情的发展。
  误区五:将肾虚与肾衰混为一谈
  肾虚是中医的说法,基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的。而肾炎、肾衰是西医的诊断,而且是要做客观的尿液检查化验,发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断,故两者不能等同。当然,他们有时有点联系,有些交叉性,就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎,而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。
  误区六:有点症状就担心肾虚
  很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状,就怀疑自己肾虚了。专家对此表示,中医讲的肾虚是一个症候群的概念,它有包括上述在内的很多种症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切,全面分析之后才能定夺。拿出汗来说,肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。
  误区七:肾虚就是肾出了问题
  很多病人一听说是肾虚,就如临大敌,以为自己得了大病,性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段,是人衰老过程中一个必然现象。
  几款美味补肾靓汤
  男人最重要的就是要做好补肾,如何补肾更健康?更有效?今天小编就推荐4款美味靓汤轻松帮助补肾,赶紧一起来看一下吧。
  一、黑豆鲤鱼汤
  原料:黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。
  做法
  1、将黑豆洗净,浸3小时,生姜洗净。
  2、鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎。

  3、把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味即可。随量饮汤食肉。
  二、清补汤
  材料:鸡腿1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量,冬瓜适量
  做法
  1、鸡腿切块。
  2、和姜片一起抄水,再用冷水冲洗干净。
  3、重新烧一锅水,水开后放入鸡块和材料3。
  4、用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟。
  5、倒入切好的冬瓜,放适量盐和鸡精调味。6、再炖15分钟即可。
  三、白果莲子糯米乌鸡汤
  材料:竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。
  做法

  1、鸡洗净,去内脏,滴干水。
  2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。
  3、加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。
  四、黄花菜海带牛尾汤
  原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹,葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
  做法
  1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。
  2、牛尾骨浸泡后洗净。
  3、冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。
  4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
  5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。
  分清虚实对症补肾
  人的体质不同所以进行补肾的方法也就不同,一般可分为阴虚和阳虚体质,所以补肾的方法也就需要根据体质来进行,对症下药才管用嘛。那么有什么好的方法可以分清阴虚还是阳虚呢?各种体质又有什么好的补肾方法呢?具体以下就让我们一起来看看吧!
  肾是储存生命基本物质的“仓库”,此时,肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓,养肾之计在于冬,此时不养,更待何时?
  养肾须知:你是阴虚还是阳虚
  从年龄上看
  中青年多为肾阴虚,中老年多为肾阳虚,我们通常有如下自辩法确认体质。

  辨舌相
  阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
  辨精神
  阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭。
  辨寒热
  阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热。阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

  阴虚阳虚进补原则
  肾阴虚
  可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食物,忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及香烟等。
  肾阳虚
  应多吃羊肉、虾、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品。忌吃性寒生冷之物,如冷饮、生冷的瓜果等。
  桑葚食谱补肾强身
  一、桑椹黑豆红枣糖水
  材料:桑椹10~20颗,黑豆30~50颗,红枣3~9个红糖适量。
  做法
  1、将干桑椹、黑豆、红枣,预先洗净、泡涨。
  2、然后一齐放入锅内,加适量的水,大约三碗水,小火煲,到豆子焖香濡软烂,枣香味儿浓进汤里的程度就可以了,此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。
  3、加红糖调味儿,连汤一起吃下。日常滋补用,适合任何时间段。

  功效
  1、桑椹补养肝肾阴亏。
  2、黑豆自古被誉为“肾之谷”,补肾强身。
  3、红枣具有健脾和胃,益气生津补血,解药毒的功效。
  4、红糖可加速代谢速度和美白,养血活血的功效。
  二、桑葚芝麻糕
  材料:桑椹子30克,黑芝麻60克,胡麻仁10克,白糖30克,糯米粉700克,黏米粉300克。
  做法
  1、将黑芝麻放入沙锅内,用小火炒香。
  2、桑椹、胡麻仁洗净后,放入沙锅内,加适量清水,用大火煮沸后,转用小火煮20分钟,去渣留汁。
  3、再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内,加药汁和适量清水,揉成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸20分钟即成。
  功效:健脾胃、补肝肾。
  三、桑葚酒
  材料:桑椹100克,高粱酒1000克,冰糖50克。
  做法
  1、将桑椹去杂洗净,凉干。

  2、放入盛酒的大瓶内,摇晃匀后密封瓶口,10日后即可饮用。
  功效:桑椹酒是一种新兴的果酒,它是水果酒之中的极品,具有滋补、养身及补血之功效。饮用后,不但可以改善手脚冰冷毛病,更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。早晚饮用效果更佳。
  四、桑葚果酱
  材料:鲜桑葚250g,麦芽糖80g,白砂糖50g,柠檬半个,水100ml。
  做法
  1、桑葚洗净后放入碗中,加入白砂糖,用勺子边搅拌边将桑葚压碎,并充分混合。
  2、柠檬挤出果汁备用。
  3、将混合好的桑葚放入不锈钢锅中,加入水和柠檬汁用中火煮滚,再转小火并加入麦芽糖继续熬煮,边煮边用勺子搅拌,煮至酱汁稍稍浓稠状即可。
  4、待凉后装入干净无油的密封容器中入冰箱冷藏。
  功效:桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津渴,润肠燥等功效。
  结语:通过上述文章的介绍,男士们是不是对补肾有了新的了解呢?补肾是大事,补肾的方法有很多,以上就是小编为男士们介绍的一些补肾食物和补肾菜谱,希望对男士们补肾有所帮助。在补肾的同时,大家要多多注意,避免补肾的误区哦!希望大家都能有强健的身体,工作生活免受烦恼!
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个