切换到宽版
  • 1535阅读
  • 0回复

[保健养生]膝关节最易损伤的保健 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线火冰

UID: 1569845

 
发帖
2147
金币
25200
道行
1888
原创
0
奖券
159
斑龄
0
道券
47
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 16(小时)
注册时间: 2012-06-23
最后登录: 2018-05-17
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-10-27
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-10-27) —

        膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。
        膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。
       人上了年纪,腿脚会越来越不灵活。就像一台机器用久了,各个配件都会严重磨损一样。虽然我们不能阻止人体的老化,但可以采取一些办法让它老化得慢点儿,用得久一点儿。这里给大家介绍膝盖周围的三个穴位——鹤顶穴、内膝眼和外膝眼,它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。
       鹤顶穴位于膝盖上部,屈膝的时候,髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方,髌韧带内、外侧的凹陷处。
       这三个穴位可以一起按摩,按摩的方法是:坐在椅子上,双腿下垂自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力,点按这三个穴位3~5分钟;然后改为揉,用掌心轻揉膝盖3~5分钟。重复操作5~8次,可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。每天坚持,一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

2条评分金币+11
初夏时光 金币 +5 - 2015-11-05
疾风-劲草 金币 +6 鼓励一下 2015-10-27
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个