无糖饮料，相信很多人都喝过。无糖饮料的远传标语一般都是什么不含糖，解渴之类的。但事实真的如此吗？显然是不可全信的。而且你们可能不太了解，天天喝喝无糖饮料的，对牙齿伤害特别大，要当心牙齿掉光光。想知道无糖碳酸饮料的危害以及无糖饮料同样伤害牙齿吗？那就一起来看看吧。
无糖饮料其实和普通的饮料没什么太大区别，千万别把它真的当成一点糖分都没有的爽口饮料。
如果你曾经选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的话，那现在要给你带来一个好消息和一个坏消息。好消息是，在饮用这些饮料的时候，你肯定减少了糖分的摄入，而坏消息则是它们同样会对你的牙齿产生一些不好的影响哦。
据健康研究人员表示，对我们的牙齿而言，无糖替代品不是完全安全的，我们不能够完全相信那些极受欢迎的无糖饮料或者糖果产品。
研究人员对大范围的软饮料、运动饮料和糖果产品进行了测试，他们发现，所谓的无糖食品同样会损害牙齿的健康。
研究结果表明，虽然无糖食品能够减少龋齿的风险，但是它们仍然可能因为较高的含酸量而损坏牙齿。
经常食用无糖食品的话，它的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，然后进一步的侵蚀你牙齿的内部。
虽然pH值可以显示哪些产品更加偏向于酸性(比如软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁、甜酒和红酒等等)，但是某些食物中还含有一种被称为螯合剂的化学物质(比如柠檬酸)，这种物质会将其他物质和钙结合，将牙齿表面的钙清除掉。
研究人员对包括三种无糖品牌在内的15种软饮料进行了测试，以查看它们对无龋齿的健康人类的牙齿的影响。
他们发现，所有的饮料都对牙釉质产生了明显了侵蚀，牙齿的质量有所减轻，表面也出现了损失。
而且不仅如此，含糖饮料和无糖饮料对牙齿的侵蚀程度效果并没有什么明显的实质差异。
此外，研究人员对八个品牌的运动饮料进行测试的时候也得出了类似的结果，有四分之三的运动饮料导致了显著的牙釉质表面损失以及牙釉质软化，当然，它们的侵蚀影响都没有可口可乐那么严重。
除了无糖饮料之外，无糖糖果对牙齿同样存在不利影响。因为它们使用的是柠檬酸等调味剂，特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果。
为了降低牙齿被侵蚀的风险，我们应该怎么做
研究人员建议选择氟水作为牙齿的最佳选择，因为瓶装水并不具备氟化物拥有的好处。牛奶也是一个很好的选择，因为它没有腐蚀性。
需要说明的是，从水合作用的角度来看，水是更加值得选择的，因为软饮料、运动饮料、果汁等饮料显然会对牙齿造成不好的影响，不管它们是否含有糖分。
另外，无糖口香糖是可以考虑的，尤其是含有生物磷酸钙的品牌，因为它们能够刺激唾液流动、冲洗酸性物质和重新硬化已经软掉的牙釉质。
有趣的是，研究人员表示，我们不应该在食用或者饮用酸性产品之后就马上刷牙，因为只可能会刷走被软化的牙釉质。
相反，我们该做的是喝点水或者用清水漱口，等一个小时之后再刷牙。当然，定期去看牙医是确保牙齿保持在最佳状态的最好选择。
除了上面说的无糖饮料会侵蚀人的牙齿，其实它的害处远不止这一个，下面就给你仔细说说它的其他害处。
害处一、增进肾结石
研讨表明，甜饮料花费和肾结石及尿道结石风险明显相干。剖析以为。甜饮料下降了钙跟钾的摄入量。增添了蔗糖的摄入量。可能是引起肾结石危险升高的主要因素。
害处二、促进肥胖
研究证据已经确定多喝甜饮料会有效促进肥胖。而少喝甜饮料有利于体重把持。
由于饮料没有明显的饱腹感，所以，大部分人不会意识到它到底含有多少热量，也不会想到它会导致身体肥胖。
一般来说，含糖饮料都是高热量的饮品，比如碳水化合物、果味饮料、运动饮料等，它们所含的热量绝不低于一碗米饭的热量。
另外，边吃饭边喝饮料，既不能让你少吃点，也不会让你的食物更美味，反而会让你在不知不觉中摄入过多的热量，但能量过剩，体重也就随之增加了
无糖饮料会不会好点?专家说，随着人们对健康的关注，越来越多的人青睐无糖食品，但事实上它并没有大家想象的那么健康。
多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，咖啡因则容易使人上瘾。
换句话说，无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。另外，人们对无糖饮料潜意识地放松，很容易导致大量饮用。
害处三、降低养分素摄入量
研究提醒。喝甜饮料多的人。膳食纤维的摄入量通常会减少。淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。
这对发育期的儿童少年尤其不利。另外。多喝甜饮料的人。整体上维生素和矿物资摄入不足。
害处四、强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的考察发现。天天喝1听以上甜饮料的人。比每个月喝1听以下的人。患糖尿病的危险会翻番。
而且，即使喝甜饮料没有增重的人。在体重指数和逐日摄入能量完整雷同的情形下。仍旧表示出促进糖尿病发生的后果。
害处五、促进骨质蓬松和骨折
研究显示。甜饮料和骨质密度降低之间有显著接洽。甜饮料喝得多。骨折危险会增长。
害处六、促进痛风
甜饮料会增加体内尿酸。晋升患痛风的风险。
害处七、血压可能更高
专家回顾了此前的12个实验，以此来分析含糖饮料与高血压之间是否存在着联系。这些实验的样本人数总共达到了41万之多。
他们从实验结果中发现，含糖饮料和高血压的发生有着必然联系，常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高出26-70个百分点。
并且，平均喝三瓶甚至更多含糖饮料的青少年比同龄人患高血压的几率高出87个百分点。
含糖饮料会导致体内一氧化氮的含量下降，引起血管收缩，从而导致高血压的发生。他们还认为血压的升高可能是由这些饮料中所含的盐分引起的。
“总之，越来越多的实验分析表明，食用含糖饮料会使血压升高，从而增加高血压的发病率。我们应该限制含糖饮料的摄取，改善高血压病人的生活方式。”专家说。
无糖饮料补水的陷阱
人们对饮料的渴求比较大。酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾，如果过量会给人的健康带来不利影响，如食欲不振、好动、情绪不稳、腹泻、爱吵闹等。因此，喝无糖饮料一定得注意避免以下三个“陷阱”。
陷阱1、以饮料代替白开水
爱喝酸酸甜甜的饮料的人，才不管它们是不是有营养呢。喝无滋无味的白开水，常常不能痛痛快快地接受，索性买来各种味道的饮料喝个够。
心想，反正饮料也是水，喝水喝饮料还不是一回事儿?殊不知，这种做法是非常错误的，会给人的生长发育带来很多害处。
如果经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料，会刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。
还会加重肝肾的负担，使人的免疫功能下降，经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染。
含有咖啡因等成分的饮料，长期饮用会严重危害人的生长发育;喝饮料过多有可能使人产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状，患上现代寒积病——冰箱病。
陷阱2、用饮料给人解渴
大多数人都喜欢喝饮料，有的人甚至养成进餐之前必喝饮料才肯吃饭，因此妈妈不得不买来各种甜饮放在家里。
然而，这些饮料中含有很高的糖分，可必需的其他营养含量却很少，人喝了非但不解渴，反而容易产生饱腹感，影响正常进食。
所以，经常以饮料解渴的人个个长得面黄肌瘦。其实，让人最解渴的莫过于白开水，或兑了纯果汁的白开水，饮料并不能真正解渴。
饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量水分。结果往往是喝饮料越多，人感觉越渴，导致人过度饮水。
陷阱3、饱餐后马上喝饮料
有的人刚一吃过饭，马上向妈妈要饮料，不给喝就闹个不休。有时妈妈嫌烦，也就只好迁就人。殊不知人的胃肠功能弱，餐后马上大量喝饮料，特别是汽水，不仅会引起胃胀痛，严重时还可能会导致胃破裂。
因为，在进食后胃黏膜会分泌出较多的胃酸，如果马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体。
这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即贲门和幽门都被堵塞，二氧化碳气体不容易排出，结果积聚在胃内，导致胃胀痛。
当超过胃所能承受的能力时，就有可能发生胃破裂。一般来说，含有气体的饮料，只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。
结语：以上就是我们为您介绍的天天喝这个当心牙齿掉光光，你们都了解了吧。这对于喜欢喝无糖饮料的人来说，真的是极好的。看了上面说的无糖碳酸饮料的危害以及无糖饮料同样伤害牙齿，以后一定要少喝无糖饮料。
