切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
医疗保健
>
预防孕期水肿吃什么?孕期水肿食谱
发帖
回复
返回列表
新帖
1326
阅读
1
回复
[妇幼专题]
预防孕期水肿吃什么?孕期水肿食谱
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
天人地
UID:
1627269
注册时间
2012-09-03
最后登录
2024-11-06
在线时间
31404小时
发帖
277803
搜Ta的帖子
精华
2
金币
14616
道行
36950
原创
97
奖券
9
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1627269
精华:
2
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
277803
金币
14616
道行
36950
原创
97
奖券
9
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31404(小时)
注册时间:
2012-09-03
最后登录:
2024-11-06
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2016-02-27
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-02-27) —
孕
期水肿是孕妈咪常见的现象,尤其是孕晚期,由于腿部血管受到的压力增大,下肢血液回流受阻,内分泌变化等原因造成的。那么预防孕期水肿吃什么好呢?孕期水肿有哪些食谱呢?下面小编就为您一一解答,孕妈咪们快吃起来吧。
正常孕妇到了妊娠后期经常有轻度下肢水肿,这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉,使血液回流受阻引起的,一般白天有水肿,经一夜卧床休息后,水肿即可消退。如果休息后仍不能消退,就属于不正常的现象。 随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿想象也会日益明显,不过孕妈妈不用太担心,在你生完宝宝后,随着身体的恢复,水肿想象也会随之消失。
想要预防孕期水肿,合理的饮食是必不可少的。
足够的蛋白质
水肿的妈妈,特别是由于营养不良引起水肿的孕妈妈,每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妈妈每周要注意进食2—3次的动物内脏以补充铁。
足够的水果蔬菜
水果蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的体抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
不吃过咸食物
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防水肿加重。
水分摄入要把握好
对于水肿较为严重的孕妈妈,应适当地控制水分的摄入。
易胀气的食物少吃或不吃
油炸的糯米糕,白薯、洋葱土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
孕期水肿精选食谱
一、番茄汁茭白羹
营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法:
1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。
2、番茄洗净,切瓣。
3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
二、鲤鱼红豆汤
营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
制作方法:
1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。
2、红豆洗净。
3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。
4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。
所以,孕期水肿可以摄入高蛋白、低盐的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多摄取维生素B1,多摄取有利尿作用的食物,比如洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、绿色豆子等。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-02-27 23:56重新编辑 ]
共
1
条评分
,
金币
+12
疾风-劲草
金币
+12
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2016-02-27
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
天人地
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
离线
漫步人生2016
UID:
2017840
注册时间
2016-02-26
最后登录
2018-05-17
在线时间
1小时
发帖
463
搜Ta的帖子
精华
0
金币
654
道行
777
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
2017840
精华:
0
级别: 一代宗师
发帖
463
金币
654
道行
777
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
wu
设备
摄影级
在线时间: 1(小时)
注册时间:
2016-02-26
最后登录:
2018-05-17
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2016-02-27
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
预防孕妇水肿,吃东西不是主要的措施,应该多多活动,补充足够的蛋白质。
共
3
条评分
,
金币
+13
泛青的回忆
金币
+3
-
2016-03-07
憧憬777
金币
+3
-
2016-03-06
疾风-劲草
金币
+7
鼓励讨论
2016-02-27
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选