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[疾病治疗]跑步竟然能治疗抑郁症 抑郁症要注意3个禁忌 [复制链接]

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离线姜谷粉丝

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-02-27
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-02-27) —
对于少数姑娘来说，跑步可能是所有运动中的最后一个选择。气喘吁吁，大汗淋漓……想想都让人不快。但如果你真的闷闷不乐，跑起来，你会快乐的！
　　跑步竟然能治疗抑郁症　　
　　研究表明，并不是只有年轻人和健康人群才是运动的受益者。对50～80岁的精神或情绪不佳的中老年人，不需要跑步，只要每周快步走3次，每次30分钟，坚持4个月，就能取得和服用抗抑郁药相同的疗效。
　　抑郁症要注意3个禁忌
　　一忌：单纯依赖于药物
　　针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，患者不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。
　　生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。
　　二忌：缺乏耐心
　　临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药，否则会引起病情反复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。
　　随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。
　　所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。
　　三忌：对抗抑郁药的顾虑过多
　　在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识。老年患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够疗程。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-02-27 23:59重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +11 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2016-02-28
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-02-27
跑步岂止能治疗抑郁症？跑步的保健作用很多，可强生健体。
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