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[保健养生]如何缓解眼睛疲劳 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-03-02

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-03-03) —

　　如今，很多人的包里面除了钱包、钥匙、纸巾等生活必需品外，还多了一瓶眼药水。尤其是那些长时间需要对着电脑或者长期佩戴隐形眼镜的办公室白领。每当感觉眼睛发干、发涩的时候，他们就会滴上几滴眼药水，以为这样就可以缓解眼部疲劳。其实，这是一种不科学的做法。专家指出，用眼药水的原则是能不用就不用，尤其是对于单纯性眼疲劳，眼药水绝对不是必备品。
　　总体来说，年轻人已经成了眼药水的主要消费人群。由于他们长时间看电视、看影碟、上网打游戏，哪一样都要用到眼睛，负荷十分严重。当眼睛感觉累了、干涩了，滴一点眼药水，刚开始的时候往往也能缓解一下不适。所以，很多人逐渐对小小的眼药水有了依赖。
　　其实，对于普通人而言，最常见的还是视疲劳，但是眼睛酸涩、疲劳的原因是不同的，而仅仅是滴上几滴眼药水是不能解决根本问题的。如果是近视眼，但是不戴眼镜，这种情况下，疲劳发作会比较频繁。这时的确可以用一些眼药水，但从医学的角度来讲，其价值并不大。专家认为，这时最好先让眼睛充分休息一下或者戴合适度数的眼镜看东西，这样才会使眼睛舒服一些，可以达到消除眼睛疲劳的效果。如果眼睛有屈光的情况，就应该注意眼睛的保健、休息并佩戴正确的眼镜，减轻眼部不适的症状。
　　再者，有的人眼部不舒服、干涩、易感疲劳是因为眼睛本身有毛病。除了屈光之外，还可能有隐性的斜视，尤其是隐性的外斜视，这样的人看东西会比正常人更容易累，如果有斜视，滴眼药水是不能解决问题的，此时应该到医院进行详细检查，千万不要用眼药水“敷衍了事”。
　　专家建议：
　　眼睛疲劳要从根本上找原因，更要正确看待眼药水的作用。对于那些长时间处于电脑屏幕前，由于受到辐射的影响而造成眼睛干涩，引起干眼症的人而言，建议适当用一些人工泪液，人工泪液的好处在于它在眼睛表面存留的时间长，能够2～4个小时保持眼表湿润，而普通的眼药水滴到眼睛里5分钟左右就会流失掉。另外，电脑族只要控制时间和保证眼睛得到充分的休息，就不必常备眼药水：用电脑的时间不要太长，每天在电脑前工作累计不应超过6小时。工作的时候，在持续使用电脑40～50分钟后，就要让眼睛休息10～15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。而戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，‘严格按照正规操作程序戴卸，也不必老滴眼药水。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-03 20:17重新编辑 ]

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疾风-劲草

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2016-03-03

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