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[保健养生]10个长寿秘诀 [复制链接]

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离线笑口常开

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-06
— 本帖被 疾风-劲草 执行压帖操作(2016-03-07) —

        1.多与女性相处
        抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。
        2.追求更好的物质生活和更高的精神境界
        研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。
        3.微胖体重
        科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
        4.开口唱歌
        研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
      5.合理性生活
       调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
        6. 爱养花草
        园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
        7.适当吃冷餐
        适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。
        8.学者大师多长寿
       调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。
        9.饿一饿寿命长
        美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
        10.饮茶防癌
        茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。


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疾风-劲草 金币 +11 鼓励一下 2016-03-07
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-11
多与女性相处?这是专为男性所写的吧?不管如何,大多数还是能做到的。
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酒天揽月 金币 +1 - 2016-04-04
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