在阵阵寒风中，你听到脸上紧绷、干燥脱皮的肌肤在呐喊吗？冬天里肌肤将面临的问题越来越多，如果不予理睬，肌肤老化的日子就会加速报到，所以冬季肌肤保养绝对不能掉以轻心。那么请跟着小董一起从早到晚，时刻享受美丽，呵护我们的美肌！
冬季气温和适度都很低，加上人体新陈代谢处于低落期，皮肤和汗腺分泌都大大降低使得肌肤会变得又干又粗糙。想在一早就以完美的状态与同事们见面就试试美肤的有着阳光味道的香橙胡萝卜饼吧，可以从身体内部保养肌肤让你看起来活力十足奥！
早餐推荐：香橙胡萝卜饼
用料：
胡萝卜200克、小麦粉100克、香橙果碎50克、鸡蛋一只、魔芋丝适量、蜂蜜适量
制作
做法：
1、将胡萝卜去皮切细丝，小麦粉加鸡蛋和温水调匀
2、将魔芋丝焯水备用
3、将胡萝卜丝、香橙碎魔芋丝加入到调好的面粉糊里
4、在平底锅内淋少许油进行煎至微黄即可出锅
5、出锅后淋上蜂蜜即可
美肤小贴士：冬季各大护肤品牌都在推崇抗衰老的护肤品。那么用食物抗氧化来有力阻止身体被氧化一定要用到维生素A和维生素C了。维生素A可以使肌肤基底细胞变得活跃，含有丰富维生素A的胡萝卜一定可以使你的肌肤变得活跃起来。你知道吗，如果维生素C不足肌肤老化会加快4倍，所以这道美肤的早餐饼中加入了含有丰富维生素C的香橙，不仅仅让你吃到阳光的味道，维生素A+维生素C强强联合抗衰效果值得期待奥！关注美肤资讯的MM一定不陌生神经酰胺，它能够调整皮肤肌理，保持肌肤水润，魔芋里就含有这种成分奥，所以如果你想要吃出嫩滑美肌，就在早餐饼中加入适量的魔芋吧！
冬季干燥肌肤老化的原因是由于干燥的肌肤水分不足，不仅仅皮肤表面，就连肌肤深层的水分都已经丧失。抗衰保湿是首要工作啊，让我们用美肤食材赶跑皱纹、皮肤松弛以及毛孔问题吧！
午餐推荐：鳗鱼炒饭
用料：
鳗鱼150克、米饭100克、红椒一只、青椒一只、青豆50克、胡萝卜50克、玉米粒适量
调料：
油、盐、酱油、糖
做法：
1、米饭蒸熟备用；鳗鱼蒸熟备用
2、鳗鱼切小块、红椒切小丁、青椒切小丁、胡萝卜切小丁
3、锅中加少许油，加入米饭和鳗鱼小火炒3分钟
4、加入青椒丁、红椒丁、胡萝卜丁、青豆及玉米粒
5、加入适量盐、酱油、糖进行调味
6、出锅成盘即可
美肤小贴士：一星期吃一次鳗鱼炒饭，皮肤就顺利的从“蒸干的土豆粉”的状态中脱离出来了，干燥的肌肤就要用光滑顺润的食材来与之对抗。鳗鱼炒饭中含有大量的维生素B要知道维生素B可是可以深层保湿的维生素奥！此外鳗鱼炒饭里含有的维生素A和维生素D可以在皮肤表面形成一层膜保护深层水分防止蒸发。针对皮肤松弛和毛孔问题维生素A+维生素D也可以有很好的收效。80克的鳗鱼含有的维生素A和维生素D是其他食物的6倍之多奥，还等什么，现在开始让你的年纪隐形吧！
冬季里阳光伤害已经降低很多，因此冬天可是修复夏秋晒黑的好时机，稍加保养很容易看到美白效果。褪去暗沉肤色做个白白嫩嫩的美人。
晚餐推荐：三文鱼酒糟汤（两人份）
用料：三文鱼（最好是带骨头和内脏）100克、牛蒡50克、白萝卜10克，胡萝卜10克、炸豆腐适量、葱适量、汤汁两杯、酒糟50克、酱汤一大勺
做法：
1、将三文鱼烧过水去腥后切成易食用大小
2、将白萝卜、胡萝卜和炸豆腐切成长条状
3、将牛蒡削成薄片
4、葱写段，爸汤盛进锅内加入1、2、3的材料煮
5、蔬菜熟了加入溶有酒糟和酱汤的汤汁，加入葱段即可
美肤小贴士：美丽肌肤的三要素“张力”、“湿润”、“光泽”。职业酿酒人额瘦可是像捣出来的年糕一样白白嫩嫩奥，这全是因为酒糟。可以减少色斑和晒斑，达到美白的效果。既有保湿又又保温的效果可以促进血液循环，祛除暗沉的肤色。完美无缺的美肤食材三文鱼富含使肌肤像宝宝一样水润光滑的透明质酸，富有弹性骨胶原和使皮肤有无限光泽的美容维生素B2，最重要的是如果这款美肤靓汤你可以选择三文鱼头来做，价格不仅实惠被称为“冰头”的头部富含的超级透明质酸呢，除此之外“冰头”里还有软骨素可以使肌肤保持弹性和张力，用三文鱼酒糟汤俘获他的胃和你的肌肤吧！
中医认为人的皮肤好坏和肺脏的情况息息相关，反应在容颜上如果肺气不足则肌肤干燥失光。冬季皮肤水润润肺的美肤本草美食定能让你容光焕发。
晚餐推荐：百合炒玉米
用料：
百合200克、玉米粒100克、西芹100克、盐、色拉油适量
做法：
1、西芹洗净切段、百合剥开洗净
2、将百合、玉米粒、西芹分别焯水
3、锅中加油适量放入蔬菜煸炒
4、放入盐适当调味
5、出锅即成
美肤小贴士：“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、水润肌肤一定要先滋润皮肤用药食两用的百合来滋养肌肤和干燥说拜拜
