思慕雪来自英文名Smoothie的音译。它是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。
Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等，混合成半固体的饮料。
因此你可以将思慕雪理解为：一种富含维生素的快餐小吃或甜点。
这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为实实在在的水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。
它也不同与奶昔，奶昔用的是牛奶，而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。
"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦！
这可不是我瞎讲，想想就能明白了。 饮品没有加糖，没有加防腐剂，有的是酸奶和天然的水果。
给你正能量，给你补充维生素！是不是养颜瘦身，让你更美丽呢？
Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵，基本上20~30元/杯，而且还不是非常的货真价实。
如有兴趣请跟随我，教你做最简单、最正宗的Smoothie 思慕雪。
两分钟就能学会，两分钟就可以喝上美味的Smoothie思慕雪。
这也是我在挪威食堂工作时跟老师学来的哦。
在草莓季咱就用草莓为例，打上一杯思慕雪分享给大家。
Smoothie材料和做法〔两~三杯的份量〕：
材料和工具：
打碎搅拌机一台。
新鲜或冷冻草莓100克， 冷冻香蕉块80克， 酸奶100克(我用的是自制的)，橙汁150毫升，冰块2个。
注：1.你可以不用草莓用其它的水果，但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的，无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。
2.成分的含量也没有必要如此精确。
做法：
1． 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
2． 再放入草莓，倒入橙汁。
3． 继续在机内搅拌均匀即可。
4． 注：如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。
哆嗦几句：
1. 水果的选择范围很广，但是猕猴桃最好不要用，因猕猴桃内有许多籽子，喝起来像是沙子。
2. 果汁是必须的，全部用水果打出来太稠了，鲜榨的橙汁最佳。
3. 加入香蕉，使得口感绵软。
4. 一定得用酸奶而不是其它的乳制品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。
