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女人经期注意事项 这10件事千万不能做
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[妇幼专题]
女人经期注意事项 这10件事千万不能做
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发表于: 2016-04-28
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-04-28) —
月经是非常常见的女性生理现象,如果经期出现了问题,也会给女性朋友的身体健康带来一定的影响,所以女性朋友在经期要格外的注意,女人一定要注意在经期这10件事千万不要做。
1、情绪激动
经期如果我们情绪波动较大的话,会是内分泌发生紊乱,会给女性朋友的健康带来影响,经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期的时候还需要注意不要过于劳累,不然可能会导致气血凝滞,出现痛经的症状,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期不能饮用浓茶,不然可能会造成痛经,也可能会引起贫血,经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为每次月经都有流失大量的血液,所以女性朋友要注意多补充营养,以免出现营养不足的情况,因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期是禁止性生活的,因为在经期性生活很容易导致生殖器感染,不利于健康,经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经常要注意保暖,如果经期受潮着凉的话,很容易出现月经不调或者痛经的情况,经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
7、坐浴
女性朋友在月经期间洗澡一定要注意使用淋浴,千万不要使用坐浴,不然可能会造成感染,有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
月经期间要注意不要穿紧身裤,这样会影响血液循环,不利于女性的健康,如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性朋友在月经期间不能高声的很长,不然可能会给我们的声带造成一定的影响。女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
10、x线检查
女性朋友在月经的时候一定要注意不要做X线检查,因为可能会伤害到卵子,不利于健康,育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
女性朋友在经期的时候需要注意的事情还有很多,不要吃辛辣刺激的食物,最好也不要受到惊吓等等,女人的健康需要自己细心的呵护,如果连自己的身体健康都呵护不了,怎么去爱护别人!
[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-28 10:12重新编辑 ]
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
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发表于: 2016-04-28
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注意一些总是好的,但现实生活中很难完全做到这些,而且部分所谓的诶注意事项完全不是那么回事,例如情绪激动不是什么问题,谁也不可能保证没有情绪波动。
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发表于: 2016-04-28
你这些要求太多了,不太可能全做到
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