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[饮食常识]如何保护眼睛 男人多吃它让眼睛更明亮[3P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-06-05
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-06-07) —

  越来越多的男人戴上了眼镜,虽然可能让男人显成熟,可是这对眼睛的伤害会更加的严重,那么我们应该如何养眼护眼呢?我们身边有哪些护眼食物能够帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

  男人长时间的工作与学习,眼睛容易干涩发痒,长时间看电脑眼睛也会干涩,是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等现象。所以要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,那么平时要注意摄取哪些食物呢?

  蓝莓

  其中含有一种特殊色素是一种天然抗氧化剂,有助于缓解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不佳都有不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。



  芒果

  芒果不仅有益视力,还能美容,润泽肌肤。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素含量也极高。

  火龙果

  火龙果的果皮有维生素E和一种特殊抗氧化,抗衰老的成分——花青素。也是用作视力保护方面的最佳水果,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。



  香蕉

  当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

  用眼过度时就吃根香蕉不仅能增加营养,改善视力,并对眼睛干涩疼痛也起到—定缓解作用。

  改善视力的食谱

  人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。

  面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐渐的在下降。

  那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天就推荐食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。

  1、枸杞鲫鱼汤

  原料

  鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

  制作

  将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  功效

  一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

  2、桃枣杞鸡蛋羹

  原料

  核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。



  制作

  将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效

  本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

  3、蛎蘑菇紫菜汤

  原料

  鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

  制作

  先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

  功效

  此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

  结语:眼睛是心灵的窗户,我们不应该让这扇窗户被遮住,在平时的生活中一定要注意保护好自己的眼睛,今天给大家讲解了关于男人吃什么能够保护自己的眼睛,希望能够对大家有所帮助。
1条评分金币+16
smlz 金币 +16 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-06-07
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-05
食疗只能起到一部分作用但是平常还是要靠自己多注意了
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-06-07
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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