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[养生保健]快走比慢跑更能控糖 [复制链接]

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离线zjy1975cn

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-12
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-08-14) —
  据美国“健康日”网站报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快走对于糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。
  研究者选取了150名糖尿病前期患者,调查6个月。参与者被随机分为4组:第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示,对照组的患者表现最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的组员,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%;慢跑组糖耐量仅增加了2%。发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议,准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。
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妞妞乐乐 金币 +6 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-08-14
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