我有腰背酸痛的老毛病，睡眠时常因此而醒，必须下床走动一番才得舒解。因为不严重，所以一直拖着，也没有积极查明病因，只是笑称自己的“命不好”，不能一夜睡足八小时。
这样的生活持续到第一次腰扭伤。接下来的日子，腰不能弯，走动时上半身挺直，不能任意起身转弯，一举一动都得分解成一个个独立动作，慢慢来。就连睡觉时也得小心翻身，只要动作过大，腰背便会强烈酸痛。
听说只要好好休息，腰部扭伤也可能自然痊愈，所以几经考虑，决定先忍耐几天吧。果然，禁足三四天后，原本紧张的背肌渐渐放松，腰部的酸楚已见舒解，略略可以弯腰拾物，又可以下楼，缓步到住处附近的书店和卖场。于是，依循背脊发生酸痛的病灶，手边得闲时便进行按摩，顺便做些柔软操。这些事后的复健动作，的确可以舒缓酸痛。不过，我也心知肚明，如果不去医院正规治疗，目前也只是苟安的局面罢了。
果然，往后的几年，腰部又扭伤了两次，一次是在用力打喷嚏时，另外一次是发生在弯腰取水桶，准备浇花的时候。这两次，虽然事前早已听见身体发出的求救声，但是无力阻止，不过病痛的持续时间或是心理恐慌的程度，却是逐次下降。
就在感觉越来越能应对这类毛病时，前个星期腰伤又发作了。事先仍有征兆，并且也试图预防，终究还是在一次弯腰丢垃圾的动作中，再次听见背腰发出一声已经熟悉，不会再让我惊奇的折枝声。这次的发病算是轻微，但和以往有些不同，前几次是腰不能弯，一折腰就酸就痛，上半身僵直如洗衣板；这回刚好相反，反而是不能挺腰，所以起身站立时身体会前倾，得等一小段时间后才能站直，站久一点腰会酸，又得坐下休息……
老人家似乎最能“忍病”，就算家人规劝再三，甚至几近胁迫，总是不爱上医院好好就医。在此，我想奉劝老年朋友，平日任何病痛都要尽早识别觉察，发病后，在症状轻微时或许可以自行复健，但是当病情超乎自己的控制时仍得尽快寻求最佳的专业协助，以免延误疗愈时机。 [ 此帖被疾风-劲草在2016-08-25 13:04重新编辑 ]
