其实，在餐桌饮食上，有很多的食物它们不仅可以满足我们“食”的口腹之欲，还有“色”的一方面哦，比如下面这些有补肾壮阳功效的食物。
补肾壮阳的8种食物
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
虾
中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
牡蛎
牡蛎，又名蚝，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。
核桃
核桃我们最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳。马来西亚大学研究表明：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。
补肾壮阳的3大食谱
淮山羊肉枸杞汤
【食材】羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量
【做法】
1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水
2、姜葱洗净用刀拍碎备用
3、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。
【功效】补肾壮阳、开胃健脾
蒜蓉烤虾
【食材】冰鲜对虾6只，葱、姜、蒜、橄榄油、料酒、盐适量
【做法】
1、冰鲜对虾自然解冻，剪去虾枪和虾须
2、用剪刀沿虾的脊背处剪开至虾尾，用牙签剔除虾肠；用刀把虾肉纵向切开，但不要全部切断，然后展开，再横向拍一下虾肉
3、用盐和料酒涂抹虾肉，腌制10分钟
4、把葱、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄榄油搅拌均匀
5、将虾平展铺在烤盘内的锡纸上，将拌好的葱姜蒜末均匀地摊平在虾背上
6、置烤箱中层，200℃上下火，烤约15分钟即成
【功效】补肾壮阳，抗早衰
核桃仁韭菜炒鲜虾
【食材】核桃仁50g，韭菜150g，鲜虾250g
【做法】核桃仁先用香油炸黄色，同洗净切段韭菜及去壳鲜虾一起炒熟，与少量白酒同服
【功效】补肾壮阳
在日常饮食中，适量食用一些补肾壮阳的食物，可让男女关系更美妙。[ 此帖被疾风-劲草在2016-08-27 18:49重新编辑 ]
