中国人喜欢喝茶，研究茶文化也被奉为一种养生之道。不过，提醒您，在这个白露、秋分两节气之间的日子里，喝茶养生要先看体质。
虽说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，但因体质不同，茶叶的选择也会不同。“青茶最有名的代表是铁观音，秋季喝茶养生的总原则是以润肺、润燥和清热为主。
那么，如何在喝青茶的基础上，根据自己体质特点略加调整呢？
口舌干燥需饮润燥茶
秋季喝茶养生以润燥为主，对于秋季里经常会感到鼻子干、嗓子干、皮肤干、唇干等情况的阴虚体质人群，要在喝青茶的基础上，侧重加些枇杷叶、罗汉果等养阴润燥。
例如，将有润肺、润燥、化痰、止咳功效的枇杷叶同铁观音等青茶放在一起以1：1的比例进行冲泡，尤其适合感冒不是特别重，或者重感冒后期已经有所好转，但嗓子总感觉有痰吐不净的人群。
再如，把鲜石斛叶子与青茶一起冲泡，也有很好的养阴润燥功能，或者将罗汉果与青茶一起泡着喝，有养阴、润喉的效果。
口舌生疮需饮清热茶
如果近来出现口舌生疮、嗓子疼、有黄痰、黏痰等情况，喝茶养生则应选择以清热为主，在喝青茶养生的基础上，选择些金银花、菊花、决明子等进行辅助。
例如，菊花茶可以起到清肺去火的效果，还可以清肝明目，缓解头痛、眼痛、眼花等症状。而金银花则有清热解毒的效果，能辅助减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状。此外，还可将10克决明子、5克菊花、15克山楂放在一起，用沸水冲泡，尤其适合肝胃积热、饮食不香的干眼患者。
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