秋冬季节，因为天气的原因，会对我们的肺部产生更大的压力，所以在这个时候我们就要好好养护我们的肺，那么具体应该怎么做呢？首先就要从吃做起，为了保护我们的肺，以下六种食物一定要远离。
到了秋天，大家通常都会搜罗大量的养生食谱开始润肺养肺。殊不知养肺不仅要做加法，还要做减法，有些食物吃了之后反而适得其反，养肺也要学会忌口！——支修益《养肺就是养气》
养肺的饮食应该主要以养阴为主，我们常说“生津养肺”和“养阴清肺”，要多吃些像是雪梨、甘蔗、银耳、猪肺、蜂蜜、鸭肉等这些滋阴润燥的食物。那么问题来了，想要养护好自己的肺，哪些饮食是应该避免的呢？
日常养肺膳食中最好不要出现的6样食物
1 油腻食物
我们的肺就像一个气体交换机，吸入外界新鲜的空气，将体内的浊气排出体外。同时，气管和支气管黏膜上皮细胞还能分泌液体包裹粉尘和微生物并将其排出体外。而大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物，会使我们呼吸道分泌痰量增加。大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不畅，长此以往就会对我们的肺部健康埋下隐患。
易出现症状：经常进食油腻食物更会造成痰多难排、咳嗽难愈、气喘加剧。
2 大补之物
很多朋友生病的时候都特别喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者。
易出现症状：大补之物进入人体之后，会抑制机体的祛痰功能，加重病症
3辛辣刺激的食物
中医上认为过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，易伤肺气，损耗心阴，造成心肺气血亏损。
易出现症状：肺部有病变的患者朋友，咳嗽、胸闷气喘的症状更会加重。
4 海鲜食物 /生冷食物
要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物，以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。像是螃蟹这类海鲜，常被称为“发物”，本就是生冷之物，很容易诱发旧病宿疾，还容易加重疾病，健康人都不适宜多吃，更何况患有肺心病的病人？
易出现症状：海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿，经常食用会刺激人体分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部，引发人体的肺、气管和支气管病变。
5咖啡 /浓茶
呼吸系统疾病在小白领中高发，除了吸烟和环境影响外，作息时间不规律以及咖啡和浓茶的大量饮用，增加了心肺负担也是一个重要原因。如今生活和工作压力大，很多都市小白领熬夜加班，都喜欢喝咖啡或浓茶来提神，以提高工作效率。咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱都有松弛支气管平滑肌的作用，会使得支气管处在一个舒张的状态。
易出现症状：经常饮用咖啡和浓茶对呼吸系统，尤其是支气管和肺部有很大的影响。不仅如此，咖啡因和茶碱还会引起心跳加快、失眠兴奋，增加心肌耗氧量，是很不利于养护心肺的。
6烟酒
想要保护好我们的“娇藏”，就一定要忌食烟酒。吸烟是导致肺部疾病的最大元凶，会影响肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤，尤其是对心脏的损伤，如果本来就是肺源性心脏病，饮用烈酒无疑是加速病症的发作。
易出现症状：烟酒会造成我们的气管、支气管、肺泡以及肺部毛细血管结构和功能发生改变。
肺主一身之气，吐故纳新。肺与其他脏器不同，它与外界直接相连，人体若接触到外界的秽物而生病，也多从口鼻而入，直接影响到肺脏。因此肺脏的养护尤为重要。在日常饮食中应多注意食入滋阴润肺、生津润燥的食物。对辛辣、油腻、生冷、鲜腥的食物应少吃或者不吃，而对浓茶、咖啡、烈酒等最好就“敬而远之”吧！
常吃这物肺好了再也不咳嗽
1大白菜
大白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、锌等成分。秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。
推荐食谱：白菜炖粉条
做法：
1五花肉切片、大白菜切块、粉条凉水泡开备用。
2五花肉放入锅中榨出猪油后倒入酱油和大白菜翻炒。
3倒入凉水和粉条，大火烧开后转中火炖15分钟。
4加入盐、鸡精等调味料即可。
2芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，含有的黏蛋白和各种酵素成分，可增加皮肤的新陈代谢，使细胞机能活性化，从而减少干燥和水分流失。
推荐食谱：芋头蒸排骨
做法：
1排骨洗净晾干，放入生抽、生粉、糖和花生油拌匀后腌制半小时左右。
2将芋头去皮洗净切成小块在盘子上码好，将腌制好的排骨放在芋头上面，再撒上豆豉和蒜蓉(根据个人口味也可添加剁椒)
3烧开水以后隔水蒸20分钟左右即可。
3莲藕
秋天正是食用莲藕的好季节，中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
推荐食谱：莲藕花生猪骨汤
做法：
1莲藕洗净去皮切成大块，猪骨洗净后在沸水中焯烫去血沫。
2砂锅放水煮热，放入莲藕、猪骨和洗净的花生。
3大火煮开后转小火煮1个小时。
4加入盐等调料即可。
4菜花
它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。秋季干燥，饮食易燥热上火，食用菜花有助于解毒生津，美颜护肤。
推荐食谱：鲜菇花菜
1菜花洗净后去掉老柄并掰成小花，沸水中稍烫一下备用;香菇洗净切丝备用。
2将姜蒜放入油锅爆香，加入上汤和盐。
3烧开以后放入菜花和香菇，炒熟以后调味勾芡即可。
结语：本文为你介绍了几种常见的补肺食物，全都是平民类的，大家想要养好自己的身体，不妨试试看吧。
