切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
医疗保健
>
心脑血管疾病患者吃素能保健康吗
发帖
回复
返回列表
新帖
1108
阅读
1
回复
[保健养生]
心脑血管疾病患者吃素能保健康吗
[复制链接]
上一主题
下一主题
离线
假正经也
UID:
1801544
注册时间
2013-05-07
最后登录
2023-06-17
在线时间
12605小时
发帖
107610
搜Ta的帖子
精华
136
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1801544
精华:
136
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
107610
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12605(小时)
注册时间:
2013-05-07
最后登录:
2023-06-17
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2016-09-21
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-09-29) —
现在不少人倡导“全素”的饮食,认为这样最健康。它主要强调:“素食 的饱和脂肪含量佷低,可降低血压和胆固醇含量。而且对减肥也相当有效,素食能使血液变为微碱性,促进新陈代谢活动,从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉,达 到自然减肥的目的。经常食素者全身充满生气,脏腑器官功能活泼,皮肤显得柔嫩、光滑、红润。所以,吃素堪称是由内而外的超级美容法。”
而很多心脑血管疾病患者也坚持吃素,因为觉得之前吃的油太多,吃素可以减少胆固醇的摄入,也就减少了心脑血管疾病发生的风险。其实,全素也会产生动脉粥样硬化。
36岁的刘女士自诉其颈部受限,不敢活动,稍微一动则头晕、头痛,经检查为“颈椎综合征”,且是由于颈动脉粥样硬化病变而引起的。但刘女士信仰佛教,长期食素,胆固醇也不高,只有3.15mmol/L,为什么竟然也患上了颈血管硬化头晕症?
刘女士由于长期不食用任何动物性食物,这样做虽然减少了胆固醇和油脂的摄入,但也让她失去了一些重要元素的摄入。例如钴胺素,也就是我们常说的维生素 B12。缺乏维生素B12,就会导致血液中的同型半胱氨酸的水平较高,从而加速细胞氧化及衰老、损伤动脉血管、削弱免疫系统、增加炎症及血栓、损伤大脑, 甚至降低智商。
维生素B12的膳食来源主要为动物性食品,其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。这也就是为什么素食者缺乏维生素B12的原因,就是没有了动物性脂肪的摄取。
我们体内的维生素B12可以用2~3年的时间。然而,如果长时间缺乏供应,种种缺乏症状就会缓慢出现,其后果是不容忽视的。
有研究发现,食物中的维生素B12利用率相当低,对于预防维生素B12缺乏意义不大。其原因可能是由于在这些植物性食品中还存在一些维生素B12的类似物, 它们干扰了维生素B12的作用。研究数据提示,如果是每日摄入奶类的“奶素食者”,维生素B12缺乏并不明显;如果是“蛋素食者”,那么维生素B12的缺 乏问题就有点严重了。
更要注意的是,老年人随着年龄的增长,大部分人的消化吸收功能会逐渐下降,吸收利用维生素B12的能力也将随之下降。 故而,一些并非绝对素食的老年人也可能出现维生素B12缺乏的症状。德国科学家有研究表明,10%~15%的老年人实际上都存在血液中维生素B12含量过 低的情况(按200pg/ml为标准),而如果按甲基丙二酸水平来衡量,有43%的老年人都存在维生素B12水平过低的状况。
为了避免这种情况,应当提前进行预防,摄入适量的动物性食品,并通过烹调加工把这些食品变得更柔软、细腻、易消化。
常喝两种粥 消灭脂肪肝
脂肪肝严重威胁身体健康,但它平时没有任何症状,所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后,我们该如何调理呢?轻度脂肪肝通过药粥食疗方,即可有效地治疗,脂肪肝患者不妨一试。
芹菜枸杞粥
做法:芹菜叶、枸杞叶各100克,洗净备用;取大米50克煮粥,待熟时调入二叶,再煮一二沸,调入适量白糖服食。或将二叶榨汁,纳入大米粥中服食,每日1剂。
功效:可疏肝和胃,适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。
茯苓枣粟粥
做法:茯苓20克,大枣10枚,粟子250克,大米100克。将茯苓研为细末,大枣去核,粟子去壳,切为小粒;将三者与大米同放锅中,加清水适量煮沸后,转文火煮为稀粥,每日1剂。
功效:可健脾化湿,适用于脂肪肝。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-09-30 23:15重新编辑 ]
共
1
条评分
,
金币
+11
疾风-劲草
金币
+11
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2016-09-30
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
在线
天人地
UID:
1627269
注册时间
2012-09-03
最后登录
2024-11-27
在线时间
32057小时
发帖
281941
搜Ta的帖子
精华
2
金币
65408
道行
36950
原创
108
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1627269
精华:
2
级别: 玉清道君
发帖
281941
金币
65408
道行
36950
原创
108
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 32057(小时)
注册时间:
2012-09-03
最后登录:
2024-11-27
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2016-09-21
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
心脑血管疾病,多见于中老年之人,应该需要加强体质锻炼,以确保体内气血循环的正常运行;年青人与其无关,也不必专项吃什么斋素嘛。
共
1
条评分
,
金币
+8
疾风-劲草
金币
+8
回复认真,加分鼓励
2016-09-30
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
天人地
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选