不同科室的医生们,为你提供了千金不换的“健康法则”。不想去医院看医生的盆友,要好好收藏此文了~!
骨科医生:多坐硬板凳
常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,容易使骨盆向后倾斜,椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
这样做
?坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。
心血管内科医生:
疲劳时别喝咖啡浓茶
有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶或抽烟来提神,千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。
这样做
?不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如,将百合、枸杞、红枣各20克,加水泡五分钟后调入蜂蜜喝,早晚各一次。
血液病科医生:
头发能不染就不染
据报道,1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。另外,化学染料可能也会导致膀胱癌。
这样做
?能不染就不染;
?实在想染发的,最多半年一次。
药剂师:重复用药太坑人
生活中常见的药物性肝炎多因患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损,引起肝组织发炎。
这样做
?在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品,不可同时服用,否则会重复用药,后果严重。
比如:百服宁和泰诺林,它们的主要成分都是对乙酰氨基酚,一定不要同时吃。
眼科医生:必备太阳镜
坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
这样做
?要选择标注阻挡100%紫外线的镜片;
?戴上不能感觉头晕;
?一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等;
?建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。
肿瘤科医生:
发霉食物要全部扔掉
花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,一定不要再吃了,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。 而且,水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉,食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了,就不宜继续食用。
这样做
?一旦发现霉变食品,大家一定要坚决丢弃!别拿自己的健康冒险。
皮肤科医生:温水洗脸最防老
夏天别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘;
冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤容易产生皱纹。要想抵抗皮肤衰老,温水洗脸最好。
这样做
?一年四季,都用温水洗脸。
消化科医生:少吃剩菜剩饭
在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,本来的节省也成了更大的浪费,何苦来着。
这样做
?剩饭剩菜难免会有,该吃还是该扔得有所区分:
1. 凉拌菜建议不存放,或不超过4小时;
2. 炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热;
3. 炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。