许多妈妈在生产之后，体重虽然可以恢复到生产之前的重量，但是外表看起来还是臃肿肥胖，而且最为严重的是，乳汁也特别少，甚至完全缺乏。从中医的角度来说，这种情况，很有可能是在孕期和产后，过度进补，从而导致脾胃功能失调，变成了痰湿体质，导致痰脂充溢，壅阻在乳络之间，从而导致乳汁不行。
除了新妈妈因为产前产后过度的进补，容易发生这种现象，对于其他人来说，生活中的压力，经常转化为惊人的食量，对肥腻、香甜食物的渴求更为迫切，也特别容易变成痰湿体质，每天都觉得睡不够，身子懒洋洋的，罹患中风、糖尿病的概率较他人较高。
改变这种体质的关键在于健脾利湿，多吃可以化痰的食物，平日的饮食要清淡，少吃寒冷、油腻、甜腻的食物，而说到这里，大家的脑海里会不会想到冷饮、糖果、水果这几个字眼呢？！答对了，这些都是要减少进食的频率的，尤其是水果，很多人为了减肥，会拿水果做一餐，但是痰湿体质的人在选择水果的时候，尽量要选择性平、性温的水果，比如桃、杏、杨梅、木瓜、石榴、橘子等，或者坚果，同时从冰箱中取出的水果要放置到室温之后再食用为佳，否则会加重痰湿症状。
对于痰湿的新妈妈而言，深夜要照顾哺乳婴儿，身体疲劳的状况更加严重，如果再遇到乳汁不足的状况，简直就是雪上加霜，这里推荐几款既可以消水肿，还可以通乳的月子美食。
红小豆酒酿蛋
原料：红小豆50克，酒酿200克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：将红小豆洗净，浸泡1小时，入锅内煮烂，倒入酒酿烧开，打入鸡蛋，待到鸡蛋熟透后，加入红糖搅拌均匀后，即可食用。
这道美食可以作为加餐，既可以补气补血，又可以消除产后水肿，还具有催乳的效果。妈妈们绝对不可以错过哦！
无花果之前介绍过，对于痔疮有很好的食疗功效，其实它还有健胃清肠，消肿解毒，治疗乳汁不足的作用。无花果平日里，我们常见的是干制品，其实它在新鲜的时候，人们也经常将其入菜。
这里介绍的无花果银耳汤不仅简单易做，而且对于新妈妈来说不仅可以滋补气血，而且对于通乳也有上佳的功效。
做法：将银耳泡发后，撕成小朵入锅煮至软糯，备用。将新鲜的无花果洗净对切成小块，入锅煮开， 调中火将无花果煮软后，倒入煮好的银耳，共煮几分钟后即可。
