头皮屑头皮痒多是不少人的烦恼，越是痒越想挠，越挠头屑越多，严重影响了我们的个人形象，让我们的生活与工作、交际等等都受到影响，面对头皮屑多又痒，很多人都不知道该头皮痒怎么办好，下面就为各位分忧解难。
头皮屑多又痒怎么办?
1、按摩头皮
在每次洗头发的时候，轻轻的按摩的头皮，帮助你的头皮松弛，但是不要使劲抓头皮，这样会引起头皮受损。
2、穴位按摩
头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾玻按摩这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、止痒去屑、健忘症的作用。
3、头皮按摩膏
每到换季时，头皮瘙痒的问题就愈发严重，单纯使用清洁产品不能从根本上解决这一棘手的问题，所以头皮按摩就变得很重要。头皮按摩膏中含有薄荷醇成分，能帮助舒缓紧张的头皮肌肤，控制皮脂腺分泌，改善头皮油腻感，同时矿物质成分能维持头皮表面的PH值平衡，调节碱性的头皮环境，抑制引发头皮瘙痒的真菌繁殖，让头皮恢复健康。
4、食用含锌量食物
如红米，牛，蚝，糙米，鸡，奶等。
5、睡眠要充足
成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。
6、洗两回
最好每次洗头发时。都洗两回。当你开始淋浴时，先起第一回泡沫，使抗头皮屑配方能趁你洗澡时，有充分的时间发挥作用。等你身体洗得差不多时，将头发粗略地冲洗。接着很快地洗第二回，冲净。第二回冲洗将留下轻微的药性配方;继续发挥作用至下次洗头发时。
7、用温醋洗头
把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
8、买合适的洗发水
市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。
9、早晚梳头一百下
有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
头皮屑多又痒怎么办?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。面对头皮屑多又痒，生活中的治疗方法还是比较多的，有这方面苦恼的朋友可以多加尝试。如果实在比较严重的，可以到医院进行这方面的咨询，寻找解决方法。
头皮屑多是什么原因
体正常头皮细胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，当头皮细胞完全成熟后，就会有微小细胞剥落而这些是我们肉眼看不到的。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而这些碎片剥落是肉眼可以看见的头皮屑。
头皮屑多的原因，一是由于头皮干裂造成的，像北方地区风沙严重，就容易造成头发干裂，从而就会引发头皮屑。二是由于真菌引发的头皮屑，大多数的人所表现的头皮屑是由于这个原因导致的。具体的看看导致头皮屑的原因：
1、因为头皮角质细胞如果出现异常增生的话，就会造成头皮屑。
2、如果头皮分泌过多的皮脂，而这些皮脂就会与尘埃等物混杂在一起，时间久就会形成头皮屑。
3、而以圩新陈代谢旺盛者以及脑力劳动者，最容易产生头皮屑的。
4、如果人体体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。
5、最后，就是由于一些外在因素的影响，会造成头皮屑多。比如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因。
去除头皮屑的小妙招
1、用温水洗头
洗头水的温度应该控制在20度，如果过热的话，就会刺激头皮油脂分泌，当然会让头发油脂更多，也就容易导致头皮屑的增加。
2、不可用指甲梳头
很多的人喜欢用指甲抠头，这样反而还会加重头皮屑，对头皮健康不利。最好的方法就是，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
3、定期换洗发水
即使特别喜欢某一种洗发水也不要经常用，最好是用完了一瓶洗发水之后，换另一种。
4、少吃煎炸、油腻等食物
平时应少吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激对皮，增加头皮分泌物的形成。
5、也要戒食过甜食品
因为头发属碱性，甜品属酸性，对于人体的酸碱平衡受到影响，导致头皮的产生。
6、不可以直接将洗发水倒在头上
因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，导致头皮屑的产生，洗头时，应当先将洗发水在手中搓起泡再搽在头发上。
7、平时不要喷发胶等
因为喷发胶等化学性用品不仅会伤害到发质，而且还会刺激头皮，也会导致头皮屑生成。
8、早晚梳头一百下
有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
9、去屑洗头水帮忙
也可以使用去屑洗发露，现在市面上的洗发露有很多种，光去头屑的洗发露就有很多，大家可以根据自己的头皮发质，可以选择专门去头屑的。
10、药物治疗
其实对于治疗头皮屑多的情况，可以通过保健药物来治疗，像维生素B6，像10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于头皮健康的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，在日常生活中当我们遇到头皮发痒头皮屑多的情况的时候可以试一试上述的这些小妙招哦。
