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[健康饮食]男性养生 少吃与不能错过的食物[3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-11-02

    社会在不断的进步,人们的生活水平也在不断的提高,大家想吃什么基本就能吃到什么,但是并不是什么食物吃得越多就越好,那么你们知道男性朋友哪些食物能吃哪些不能多吃吗?今天小编就为大家介绍一下怎么正确吃食物。

  1、肥肉

  大碗喝酒大口吃肉,这是很早以前的思想了,不过现在也有人喜欢这样,但是对我们的健康非常不好。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性 爱部位的血管,充血不充分,如何高举?

  2、高脂牛奶

  高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。



  3、油炸食物

  在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

  4、精面粉

  白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。

  5、黄豆

  黄豆不仅含有丰富的蛋白质,而且还有降低胆固醇的功效,对我们的身体非常有好处。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。

  还有,要特别提醒男性朋友,病从口入。男性朋友应该养成良好的饮食习惯,特别少吃胆固醇过高的食物和甜食,买东西的时候也要注意下营养介绍,保持住正确的饮食习惯,这样才能有一个健康的身体。

  男性养生应吃的食物

  1、西红柿

  丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。



  2、胡萝卜

  含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  3、生蚝

  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

  4、大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

  5、全麦面包

  要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。



  6、深海鱼

  压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

  总结:从上面的文章我们可以看出来,饮食对男性养生来说是非常重要的,病从口入,一个不小心吃错了食物对身体的危害是非常大的,所以想要有一个健康的身体,上面所说的这些食物能避免多吃的就避免,能多吃的就尽量多吃,对身体是有好处的。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-11-02
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