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[养生保健]眼睛保健补充维A和维C [复制链接]

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离线zjy1975cn

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-11-21
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-11-22) —
　　眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干。在防护上，除了注意用眼卫生外，平时宜多吃益于眼睛的食品。
　　首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次是维生素A和C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，而如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。最后，眼保健操的作用不可忽视，常按摩左右眉头、眉毛中点、下眼眶中点、内眼角，对视力有帮助。
共1条评分 ，金币+7
妞妞乐乐 金币 +7 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2016-11-22
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