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过年别再熬夜了，好么？
世界上有很多事情都值得你为之付出生命，但没有任何事情值得你不睡觉。
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1
网上有很多励志的段子，比如：你知道凌晨四点哈佛图书馆的样子吗？你看过清晨的纽约吗？比你漂亮的人还在奋斗，你却已经上床了。大部分有钱人都比你睡得少，等等。
如果你真的相信这些，并从此开始以熬夜作为自己努力的借口，把睡觉少作为奋斗的目标和卖弄的说辞，那就真的太傻了。
励志故事只会让你不停打鸡血。只会告诉你：努力奋斗就是工作完晚上还要学习啊！人和人最大的区别就是晚上回到家那几个小时啊！你睡的那么多，就别怪别人比你工资高啊！
但却从来不会告诉你：多少女孩因为长期熬夜变胖变丑；多少人因为长期睡眠不足工作缺乏效率和精准度；多少人因为长期熬夜而罹患肿瘤癌症。
你以为你自己学习上不去，工作不能晋升，追不到女神变不成人生赢家，缺钱缺爱都是因为睡得太多造成的？
太天真！你不成功可能是因为你没效率，没天赋，或者没睡够！更多时候是，你在金钱方面战胜不了别人，还要在睡眠上落后于人，而导致你在身体和精气神上也落后于人。
俞敏洪曾经说过一句话，“如果我什么都比不过你，就争取比你活得长吧。”如果你挣钱比不过人家，就争取比他们睡得好身体好吧！
缺觉会比缺钱给你带来更可怕的后果，看看我老公的真实例子吧。
2
先说闺蜜的妈妈，奔六十的人了，看上去却和闺蜜像姐妹，永远神采奕奕。她美在气色和气质，闺蜜就输在这里。
闺蜜因为工作原因常年熬夜，化妆都遮不住黑眼圈和疲惫的眼神。而她妈妈则每天都红光满面，精神百倍。问阿姨用的什么保养品，得到的答案是：“心大加睡眠好！”
她说，她这么多年，各地奔波劳累，为孩子不辞辛苦，但始终特别重视睡眠。晚上上床时间是雷打不动的十点，绝不熬夜，大年三十也不例外。
她性格豁达，很少生气，总是笑眯眯的。她说：“你可能不相信，身体状态很大程度上会影响你的心情，只是你自己平时感觉不到罢了。”
对于这点我相当赞同。我认识一个很好的中医，找她调理的时候她说：“你凡事爱生气，很多时候也许不是你修养不够，而是你身体不够好，是晚上没有睡好导致的。因为在夜晚肝脏排毒的时间，你没有让它得到休息，它反过来也自然不让你的心情得到休息。”
3
老公患肿瘤后，我们总是自我反省，最后得出结论：除了心情和压力原因外，最大的罪魁祸首就是熬夜。
他几乎没有在十二点之前睡过，很多时候睡眠时间只有五个小时，严重不足不说，还完全错过了最佳睡眠时间，长此以往身体早就透支，只是自己从未发觉。
几个月前还觉得自己身体棒棒，毫无征兆。殊不知病魔早就悄悄上身，伺机爆发，杀得你片甲不留。
这根本不是吓唬人，这是活生生血的教训。
按照中医的理论来说：23点-1点进入胆经排毒时间，所以一定要在23点之前进入熟睡状态，才能很好的排毒；1点-3点是肝脏排毒时间；3点-5点是肺；之后大肠小肠开始工作，让你在早晨醒来的时候有便意。
因此，一个高质量的睡眠至少要保证每天11点到3点这几个小时，这期间肝胆完成排毒才能很好地完成身体的自我修复工作。否则睡眠质量就大打折扣，说白了，就是你这晚上的觉算是白睡了。哪怕你从晚上一点睡到第二天中午，第二天并不困，也无济于事。
4
总有人说，我还年轻，熬熬夜没事儿；我每天都觉得时间不够用；按照我的生物钟来睡觉休息，明明身体也什么事儿都没有啊……
看不到变化，不代表身体内部没有发生变化。扪心自问，睡不好的时候，你的工作状态是什么样？你满脸倦容谈客户的时候成功率高吗？
睡眠好也许不一定能增加你的收入，但睡眠不好，绝对会非常影响工作的效率，甚至导致各种疾病。
你银行卡多了很多0，可如果没有身体健康这个1打头阵，后面那些0有什么意义？
我们最应该做的，是提高自己的效率，在有限时间里做好该做的事，而不是反过来压榨宝贵的睡眠时间。
有一句话说得特别好：“这世界上有很多事情都值得你为之付出生命，但没有任何事情值得你不睡觉。”
朋友，听过来人一句劝，别熬夜，睡好觉，你想要的都会来。
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