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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-02-10)
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维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质，处于发育高峰期的儿童对维生素的需求更为旺盛。 市场上出售的维生素制剂至少上百种，而家长们在给孩子补充维生素时需要遵循的原则是缺什么补什么，避免滥用，尤其不能当做保健品长期服用，以免使维生素变成“危生素”。 判断常见维生素是否缺乏，往往有“症”可循。 缺少维生素A时，皮肤干燥，呼吸道易感染，眼部发干、畏光、多泪，视觉逐渐模糊； 缺乏维生素B1时，消化不良、气色不佳，有时手脚不灵活，患多发性神经炎； 缺乏维生素B12时，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻； 缺少维生素C时，齿龈紫肿、容易流血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合； 缺乏维生素D时，头部多汗，患软骨病； 缺少维生素E时，好静懒动，易出汗，头发分叉。 孩子发育阶段对维生素的摄取，很重要的途径就是来自于母乳。因此，哺乳期妇女一定要注意自己的营养，多摄取富含维生素的食物，为宝宝能够摄取足够的维生素打下基础，如： 动物肝脏富含维生素A、维生素E，全谷类中富含维生素B，猕猴桃、红枣中富含维生素C，鱼肝油、深海鱼类中富含维生素D，油菜、菠菜中富含维生素K。 如果是人工喂养或混合喂养的宝宝，需要及时添加维生素制剂，比如鱼肝油、浓缩维生素A、维生素D滴剂，以及含维生素丰富的水果、蔬菜。 另外，还要提醒家长的是，维生素并不是摄入越多越好，摄入过量会引起中毒症状。家长不可盲目地为孩子补充维生素制剂，建议在宝宝身体健康状况良好的情况最好采取食补。
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