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[保健养生]老年人隐形“杀手”—— 骨质疏松症 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-02-10

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-02-12) —

    哪些人群易患骨质疏松？
    骨质疏松症是多种原因引起的以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。以下几类人容易患该病。
    1、钙摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄取不足的人。
    骨质疏松的发生主要与机体钙缺乏有关。如果人体对钙的摄取不足，引起血钙偏低，为了维持正常的血钙水平，机体会自身促进骨质溶解，使骨骼中的钙“迁徙”到血液中，从而导致骨质减少，即骨量丢失，久而久之，骨质就会变得疏松多孔而易于骨折。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，人体对维生素D膳食摄入不足或缺乏日照导致维生素D合成不足等，就会影响钙的吸收，从而导致骨质疏松。
    2、孕妇及乳母、更年期妇女、中老年人。
    母亲在怀孕期间，必须满足胎儿对钙的需求。在哺乳期间，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子。孕妇或乳母如果摄钙不足，就会动用骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。
    一般情况下，人体骨量累积在30岁左右达到骨峰值，之后骨质总量将以每年0.2% -0.5%的速度递减。因而随着年龄的增大，患骨质疏松的几率越高。特别是对于中老年妇女，月经停止后，雌激素分泌减少，会加速骨量的流失，致使骨密度下降。因此她们患骨质疏松的几率较男性更高。
    3、大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者。
    这些不良的生活习惯都会妨碍机体对钙的摄取或促进骨量的丢失，从而导致骨质疏松。
    4、运动量少、长期卧床的人
    运动量少的人骨量容易不足。长期卧床者因长久卧床致机体抵抗力下降，易发生营养不良、内分泌代谢异常等众多疾病，使钙吸收不良，导致骨质疏松。
    骨质疏松主要有哪些表现？
    1、疼痛：67％-80％的骨质疏松患者表现为腰背、双髋、下肢乃至全身性骨痛、肌肉痛。其中有10％左右的患者伴有四肢麻木，9％伴肢体放射痛。
    2、骨折：是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，骨折好发部位依次为椎体、腕关节和髋关节相关骨质。老年前期以桡骨远端骨折多见，老年期以后腰椎和股骨上端骨折多见。
    3、驼背畸形：脊椎椎体前部是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，骨质疏松情况下容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧,形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。
    如何预防骨质疏松的发生？
    骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此预防比治疗更重要，要特别强调落实三级预防。
    一级预防：应从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长。
    二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速，此期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。用活性维生素D及钙预防骨质疏松症，积极治疗与骨质疏松症有关的疾病等。
    三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，施行加强内固定、早期活动、体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

[ 此帖被疾风-劲草在2017-02-12 12:28重新编辑 ]

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疾风-劲草

金币 +12

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2017-02-12

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