现今不仅仅是我们国家，世界上许多国家也同样，烟民越来越多，明明知道抽烟有危害，烟瘾又戒不掉，因为抽烟去世的人，数不胜数，也让很多家庭因此苦不堪言，很多人从年轻到40岁左右，每天抽的烟的数量更加多，不敢去医院，听听就吓人，怎么才能防止抽烟带来的伤害。
还您一个健康有活力的肺呢！下面随小编一起来看看有哪些好的方法。
1.银耳莲子百合粥，光听这名字，就让人十分想吃，并且银耳，莲子，百合，都有止咳润肺的功效，最好再加点蜂蜜水调味喔。
2.冰糖薄荷茶，这个茶可以说又润肺又清口，并且做起来也是十分的简单，食材也好取。
3.豆浆糯米粥，这些都是养人的食材，要是有一个会做饭的妻子，我想她一定会愿意尝试着给你做，每日饮用，清肺润肺。
除了经常做做这样有助于排毒的运动之外，我们在饮食上也可以多注意一下，下面这些可以清肺、养肺、排肺毒的食物，你可千万别错过。
罗汉果用来泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因为它能润肺清热、生津止渴，关于常吸烟的人来说，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽和一些知情病症。这种桂林特产的罗汉果是最天然的，每天用它泡茶喝，效果比普通加工过的果子好多了。
家里有抽烟的同志，一定要准备些胖大海茶，平日泡水喝，对排出肺部烟毒有很好的效果。胖大海它的性质寒凉，对于肺经、清利咽喉、清泻肺热有非常大的作用，因此胖大海非常适用于治疗咽喉肿痛的症状。
小菊花是很好的一种食品，润肠通便，促进消化，调理肠胃；调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇；消凉退火，清热解毒，祛斑除痘；增强机体免疫、防癌；提高免疫力，可以清肺润肺
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
许多人都知道女人喝蜂蜜水美容养颜，其实男人多喝也有好处。蜂蜜含有人体不可或缺的微量元素，营养价值丰富，是一种较天然的保健佳品，有养肺润肠、清热解毒的食疗功效，能够有效清除肺部的垃圾。
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。并且大家也听过冰糖雪梨，加入冰糖后的菊花茶，不仅可以清热解毒而且还可以清肺润肺，去除毒素，更健康。
戒烟后也会患肺癌?是的你没有听错
世界上每天因为抽烟而引发肺癌去世的人可谓是数不胜数，所以一眼有害健康这已经是一个不争的事实了;但是你会发现有的人抽了一辈子烟，始终平安无事，可是戒烟之后没多久却发现得肺癌了，这种情况听起来是不是很诧异。
其实在专家看来，之所以戒烟之后发现肺癌，完全是时间上的巧合，因为戒烟时，往往是抽了很长时间，人也上了年纪，正是肺癌发生的时间，即便不戒烟，这一难也躲不过去。
对吸烟者来说，肺癌的发生需要内外因。外因是吸烟的时间和数量，如果一个人每天抽20支，抽了20年，这个人的吸烟指数就是400，大于400的人，肺癌的风险就高出很多。而一般决定戒烟的人，多是抽了很久，考虑到上了年龄要讲究健康了，所以决定戒烟，他们的吸烟指数已经到了400左右甚至更高，而且年龄也在四五十岁，这就是内因，此时也是身体免疫力下降的时候。
如果说，年轻时抽烟，身体的免疫系统还能监控着癌细胞的出现，甚至能歼灭它，到了四五十岁，歼灭的能力已经弱了，肺癌就会挑这个时候发生，不管他戒烟与否，到这时风险是一样的，只不过戒烟带来的好处他都没有机会体会到就发病了。
所以，戒烟肯定是越早越好，最好是根本不抽，如果抽烟，家族里又有肺癌的病人，这就更是高危人群。这种人，最安全的办法就是每年做一次肺部的CT检查，这样的检查能够发现花生米大小的癌肿，而这样的癌肿，往往都是早期，可以通过手术彻底根治，而且手术也不是过去的开胸、切除肺叶，而是微创，只切除局部组织，对身体的影响很小，基本可以治愈。
在美国等发达国家，肺癌的治愈率明显比我们国家高，不是手术和药物的水平差异。因为病人数量多，中国的外科医生水平远在美国医生之上，我们用的药物也完全可以和美国同步，之所以有肺癌治愈率的差异，就是因为我们没能提前发现。在美国，高危病人的肺部CT已经普及，这是帮助他们早发现的最好办法。
所以，想要避免肺癌的降临，最好的方法就是趁年轻果断地戒烟;而对于已经处于45岁以上的烟民朋友，小编建议对于你们每年最好做一次胸部CT，这可以保证你即便因为抽烟被肺癌击中，也可以因为早期发现躲过一劫。
