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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-08-13)
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虽然三伏天的余威不减，但早出晚归时还是能感受到气温有所下降，毕竟立秋已过。 进入秋季，天气转凉，对于患有风湿病、关节病的朋友来说，就要尤其注重关节的保养了。据骨科专家介绍，8月正好是一年中夏秋换季的关键月份，九成的关节病患者对气候变化敏感，尤其是阴天、下雨等天气时，频繁出现关节肿痛、疼痛加重等症状。 中医学认为“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨质壮实。人到老年会出现一定程度的骨结构退化，且发展进程缓慢不易察觉。最初通常表现为软骨降解、骨钙流失，进而导致关节疼痛和骨质疏松，因此保养骨骼是人体保健的关键点之一。 日常有哪些养骨小技巧呢？多晒太阳每天保证20分钟以上的光照，能产生维生素D。维生素D除了可以调节钙的吸收，还能协调神经肌肉。适当运动坚持每周3~5次、每次半小时以上的运动，可以减少骨骼中钙质的流失。多吃补钙食物除牛奶、奶酪等奶制品外，可以多吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等含钙高量的食物。穴位按摩或针灸采用穴位按摩或针灸治疗骨质疏松需从补肾健脾入手，穴位主要有脾俞、肾俞、关元等，可用手肚轻揉或手掌反复揉搓的方式进行。但需要注意的是，不是所有的人都适用于同样的穴位，虽然从症状上看都是关节痛，但是发病的病因病根还是有所不同，就好比感冒，中医也会分风寒或风热，不同的体质证型，取用的穴位也都会有所差别。
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