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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-09-24)
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孩子出现便秘的情况，家长们第一个想到的恐怕就是认为孩子喝水少了。实际上，孩子便秘，是喝水无法缓解的。只有对症施治，才能药到病除。上火——多吃润肠食物如果孩子平时比较爱吃肉类、油炸、辛辣、卤水的食物，而不爱吃蔬菜，那么很容易因此上火而便秘。这类便秘的孩子表现为嘴唇又红又干，张开嘴巴会闻到一股熏臭味，舌苔黄厚，手心有时候也会发热，而好不容易拉出来的大便臭气熏天，一粒粒像羊粪，又干又硬。这个时候可以这样做：1、给孩子吃润肠的食物，例如蜂蜜水、盐开水。2、多吃蔬菜，少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。搭配食物时，家长要注意营养均衡；让孩子多吃含有纤维质的食物，因为它们可以促进排便，清除体内的燥热。3、可以开点中药清理肠胃，比如：金银花10克，加适量水煮开后，加入一匙蜂蜜，放凉饮用；胡麻仁10克，新鲜白菊花三朵，加适量水煮开，放凉饮用。肠道功能失常——养成固定的排便习惯有些孩子生活作息不规律或者没有按时的排便训练，甚至有些孩子在学校不上厕所，这样不能形成排便的条件反射导致便秘的情况很常见。可以做以下的调整：1、让孩子形成良好的排便习惯，无论有没便意也要定时上厕所。这样可以帮助孩子形成固定的排便时间。2、告诉孩子憋尿憋屎的危害。3、通过腹部按摩帮助孩子排便。顺时针摩腹300下，以肚脐为圆心，用手掌或者食中指指端顺时针方向在孩子的肚子上缓缓转圈。蔬菜水果摄入少——调整饮食结构蔬菜水果吃得少，这是大多数孩子的一个便秘原因了。足够的纤维素是促进肠子蠕动的保证，想要身体健康就要多吃蔬菜。饮食中，一定要给孩子多吃粗纤维的蔬菜如芹菜、竹笋、南瓜、土豆、红薯、空心菜及其他绿叶蔬菜。对于不爱吃蔬菜的孩子，家长可以把蔬菜剁碎，做成汤或蒸熟拌在饭里面给孩子吃。另外，家长应带孩子参加适当的运动，保证孩子的活动量，以促进肠胃蠕动。
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