中医认为，肝病就像树木，一到春天就容易复发，所以说“肝属木”。事实并不是如此啊，在我们身边的患者，常常是在冬季就肝病复发了。秋冬换季时，人体免疫力薄弱，中老年人容易发生高血压、冠心病等多种慢性病或慢病的复发，脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎等肝病患者由于本身肝脏的功能缺陷在免疫系统能力降低时则更容易复发。因此肝病患者在秋冬季节更应注意平衡搭配饮食，合理作息，提高身体免疫力。
冬季，肝病为什么也容易复发呢?
肝病大多数是病毒引起的。但由长期喝酒和吃得太多引发的脂肪肝、酒精肝，在经过二三十年的潜伏后进入疾病高发期。脂肪肝、酒精肝这个冬天在杭州图穷匕现。有人出现肝硬化，更严重的甚至出现了恶变。冬季本来就是疾病多发季节。冠心病、中风、慢性支气管炎、哮喘、肾病患者指标出现波动，消化系统以肝病最易复发。
冬季肝病多发有5大原因：
一、是冬天喝酒机会多。饮酒可加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死;
二、是熬夜熬出肝功异常。肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。熬夜最易伤肝，如果经常熬夜或睡眠质量不佳，肝功能就容易受到影响，引起肝火上升。一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者，第二天体检肯定会发现转氨酶升高;
三、是吃得太多。晚上吃东西等常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件;
四、是脂肪过多妨碍肝原合成，造成肝功能减退;
五、是郁闷会使神经衰弱。天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。
肝病患者睡眠往往不好，补肝可从改善睡眠入手
身体的好多生理功能都是靠体内分泌的激素来完成的，分泌一种激素来增加某一脏器的功能，同时又分泌一种防止它太过的激素，维持它们之间的激素平衡，肝脏就是负责这项工作的器官。患有肝脏病的人，这种平衡就可能出现紊乱。我们大脑神经的功能调节是靠几种叫神经递质的蛋白来发挥作用的(儿茶酚胺，内非肽等)，这是一种能让人兴奋的物质，它在血液里多了，由于肝脏生病，不能及时把它们清理出去，就会出现入睡困难或睡眠质量差。同时，慢性肝炎常导致肝血流降低，粘度增加，人就觉得乏力，乏力就不容易入睡。
对于很多走上工作岗位的人来说，他们已经不期望任何休假了，只希望自己能有时间睡个好觉。大部分上班族和学生都表示自己睡不饱，每天一起床感觉眼皮还是想闭合，这不是因为大家睡觉的时间不够充足，而是因为睡眠质量不高。下面为大家介绍一下。
在现代社会，随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈，人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。据调查，在美国有七千万人深受失眠之苦，在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来睡眠，北京和上海有40%的人睡眠严重不足，80%的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲劳，50%的人因睡不好而心情烦躁。欠睡是21世纪第一个十年的全球现象，更是社会问题。但是，和5年前相比有一个很大进步那时只有6%的人觉得需要对欠睡采取行动，现在这个数据升到了16.3%。越来越多的人将健康奉为金律，愿意为治疗失眠花费时间、金钱，为促眠做各种尝试，为睡得好休个大假。
我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦三个阶段，分别占睡眠时间的4760%、1323%、2025%。睡眠时通常以浅睡-深睡-做梦-浅睡/深睡-做梦的形式循环出现，一夜之中做梦阶段大约出现45次。其中，深睡眠阶段对整个睡眠质量起决定性作用。
深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段，此时体内的各种新陈代谢速度将明显增加，人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复，并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的深睡眠，是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。就睡眠质量而言，睡眠阶段比例比时间更重要。
越来越多的证据显示，午餐后内脏活跃、大脑相对平静，午睡时大脑很容易进入休息状态，深睡比例较高。午睡能帮我们放松心情，梳理上午接受到的各种压力，是心脏在一天工作中的暂停键。中午小睡一会，比喝咖啡、喝茶更有助于恢复疲劳。健康的午睡应该以15～30分钟最恰当。如果超过30分钟，对大脑的抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少。
根据上述调查显示，一部分人有失眠的症状，大部分人会因为睡眠质量差感到疲劳，还会因斯心情烦躁。为什么大家的睡眠质量不高呢，是因为大家深度睡眠的时间不够，人体没有修复好，大家可以试试用午觉补眠，这时候更容易进入深度睡眠状态。[ 此帖被疾风-劲草在2017-10-19 11:10重新编辑 ]
