对任何疾病而言，预防胜过治疗，阳痿也是如此！根据医学调查表明，阳痿是很常见的，其中超过7成的阳痿患者是40岁以上的男性。令人担忧的是，随着社会的发展，阳痿的发病率还在上升，而且得阳痿的人越来越年轻。究其原因是因为现在习惯于治病而不重视防病！
大多数情况下，阳痿是人体亚健康的表现，招致亚健康的各种因素例如身体虚弱、过度疲劳、暴饮暴食等都是阳痿的诱发因素。因此，经验老道而富有责任心的医生面对阳痿病人，既强调治疗，更是崇尚预防；总是会反复强调除了遵医嘱治疗以外，还要注意该做什么不该做什么。那么这里简要介绍一下得了阳痿该如何预防和康复。
1、积极锻炼身体 锻炼时保持活力和体力的重要手段，同时锻炼可以使身体得到放松，有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式，这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈，过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加，选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。
2、注意劳逸结合 处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力，体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在，这些人出现欲望下降和阳痿也并不奇怪。因此，协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，劳逸结合是极其重要的。
3、调节饮食结构 在饮食结构上应 各种营养素的摄入，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对勃起功能影响极大，一定要戒掉。
4、规律的性生活 每周保持一定次数的性生活是很重要的，规律的性生活能够使双方保持默契。性生活次数过少、不规律是引起阳痿的重要原因。例如，由于在女性怀孕和生子期间双方没有性生活，当夫妻试图重新过夫妻生活时，有些男性会出现阳痿和性欲下降等性功能障碍，这其中性生活过少当然是重要诱因。
5、了解某些疾病和药物的影响 例如糖尿病、血脂高、肥胖和高血压等都会影响勃起功能，而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人，其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢性病的治疗，切莫忽视减肥和控制血脂。另外，某些药物例如治疗前列腺的药物、抗焦虑和抗抑郁的药物，或多或少的会影响勃起功能，尽可能选择影响小或者不影响的药物，也是很重要的预防措施。
张国喜医生介绍：北大人民医院男科专业副主任医师，北京知名男科专家联盟长峰医院诊疗基地牵头专家。主要从事难治性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术，阴茎增粗延长以及阴茎畸形的矫正等手术。
