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[育儿宝典]让宝宝喝水也是技术活，7招帮你“撬开”他的嘴[8P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-03-07

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-03-11) —

我要喝果汁

白水没味，不好喝

对很多孩子来说

这会成为与父母间“拉锯战”的开始

孩子处于生长发育的关键时期，如果缺水，会更加严重地伤害健康。最新研究显示，缺水还会损害儿童的认知能力，影响大脑发育。
夏天这么热，怎么才能让孩子多喝一点白开水呢？不同年龄的孩子，喝多少水合适呢？小编今天就这些家长关心的问题，一一进行解答。
宝宝喝水的重要性

儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。

一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。
另两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
不同年龄的孩子怎么喝水
世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。

根据《我国居民水参考摄入量标准》，参考如下表：

宝宝年龄每天推荐喝水量
半岁~1岁 0.9L水
1岁~4岁 1.3升水
4岁~7岁 1.7升水
7岁~11岁 1.8升水
孩子喝水的最佳时间段
这些时刻不宜大量喝水

饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水。因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。
猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。
建议喝水时间

孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。

不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。

让宝宝多喝水的七个妙方
家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱
当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。
除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。
父母的立场要一致
觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。
让孩子知道“为什么不”