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[医学知识]预防老年人尿失禁的举措[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-03-19
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2018-03-19) —
老年人尿失禁是一种比较常见的现象。正常成年人每天排尿的次数是8次左右,每次的量约为300毫升。平均每天的尿量在1500毫升左右。每天排尿少于400毫升者为少尿,多于3000毫升为多尿。

老年人易发尿失禁的原因,是随着人的年龄增长,各器官组织逐渐老化,发生退行性变化等所致。其中老年人的尿道括约肌也会发生退行性变化,肌肉松弛,肌肉收缩能力下降;神经和肌肉失去了相互平衡的协调作用,因而有时不能发挥正常的排尿功能。男性尿道长约15~20厘米,比女性的尿道长4倍,而且伴随老年人的前列腺增生,也会进一步加重男性的排尿困难。有学者统计,在75岁以上的老年人中,尿失禁者占40%。有3位老年朋友曾对我说,他们去公园或广场锻炼身体时,多次因没有及时找到厕所而尿湿了裤子。我是一个92岁的老年人,虽然学医,并注重自我保健,但偶尔也会出现尿失禁的情况。此外,中老年人日常生活中用力或咳嗽,也会导致尿失禁发生,尤其是女性更多见。一些老年人由于尿湿了裤子,有异味,担忧他人嫌弃,常常自己独处。难言之隐使他们自卑、孤苦,心理负担加重。所以,预防与治疗尿失禁很有必要。

目前,还没有特效的药物可以治愈老年性尿失禁。但根据我的经验,下面的方法还是有一定效果的,老年朋友可试用。

1.通过调节机体功能及增强对疾病的抵抗力来防治尿失禁,其中健康的生活方式可起主导作用。如合理的营养、平和的心态、适当的运动等都是应当提倡的,应禁用烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。实践表明,科学的生活方式可延缓衰老,预防尿失禁的发生。
2.老年男性应像女性那样蹲下来排尿。这是因为男性的尿道长而弯曲,容易残留尿液,蹲下排尿时用力较好,排尿过程比较顺畅,不容易残留尿液,有助于锻炼肛门括约肌,还能刺激排大便的意识,减少便秘的发生。
3.每次小便后,用手挤压一下阴囊与肛门之间的会阴部,残留的尿液即可排除。这一方法对尿不尽、尿滴沥有较好的治疗作用。
4.养成有规律排尿的生活习惯。逐渐养成每天在相同时间段排尿的生活习惯,不憋尿。
5.如果尿失禁比较严重,应及时去医院进行诊治。因为有一些疾病可导致尿失禁,需要进行治疗。

[ 此帖被疾风-劲草在2018-03-19 17:29重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +17 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-03-19
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离线憧憬666

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-03-30
重在锻炼身体,增加尿道括约肌的功能。
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疾风-劲草 金币 +3 鼓励一下 2018-03-30
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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