张小姐是一名财务人员，只要稍稍疲劳或受寒，颈部和背部的疼痛就不请自来，扯着左边的头也痛。她近日前往医院就诊。经检查，医生诊断其患上了上交叉综合征。 据医生介绍，上交叉综合征是指由于长时间伏案或过度锻炼胸部肌肉，忽视了背部肌肉锻炼、胸部肌肉拉伸练习等，造成相应部位肌肉不平衡，造成头部前倾、含胸、驼背、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷、便秘等各种症状。这是一种典型的办公室综合征，因为人体保持一种姿势时间过长，就会造成相关肌肉群的疲劳痉挛，时间长了就会造成人体的相关关节、肌肉、骨骼的生理改变。 上交叉综合征带来的一系列影响也不单单是疼痛那么简单。首先，含胸驼背使人的外形受损；其次，可能导致人呼吸不顺畅，摄入氧气量减少，体内废物排出受阻；此外，可以使人的颈椎曲度减小、僵硬，引起大脑供血不良，降低大脑功能，影响工作效率。医生提醒，上班族预防上交叉综合征，在日常生活中需要注意：不要长时间保持一种姿势；要养成每天运动的习惯，如游泳、打球等；要保持饮食均衡，忌食生、冷、硬和刺激性食物；要适当多饮水；要选择仰卧睡硬板床，枕头不宜过高。[ 此帖被双翼飞虎在2018-03-29 16:01重新编辑 ]
