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今天起进入清明节气, 清明是二十四节气中的第五个节气，中医认为人应四时春季万物生长，机体也是如此人体内肝气随着春日渐深而愈盛在清明之际达到最旺清明时节哪些疾病好发
该注意什么，有哪些推荐食疗？
哪些疾病清明时节好发？
1心脑血管疾病
在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现血压升高、加速血栓的形成，导致脑出血、高血压发病率增高。建议科学春捂，注意保暖，不宜过早脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服；注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的膳食纤维等有利于降低血液黏稠度。
2病毒性疾病
清明节前后有倒春寒现象，造成机体免疫力下降，雨水增多，温度如过山车，病毒滋生传播迅速，人们容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等疾病。建议保持室内通风，适当锻炼身体，勤洗手，公共场所戴口罩，减少与病毒接触。
3过敏性疾病
清明节前后进入了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，如马齿苋、芥菜、灰菜、马兰等，容易引发皮炎。建议皮炎患者避免食入较多野菜同时避免暴晒太阳。此时虫类的活动开始活跃，到野外最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。
4风湿性疾病
“倒春寒”早晚的温差较大，雨水多，湿度较大。膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气和湿气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。建议减少关节的裸露、受风寒。
5妇科疾病
有些女性易出现程度不同的胸闷心悸、烦躁失眠等心肝火偏旺的变化，有的还出现经行头痛、月经先期、经量过多等症状。建议自我疏肝调经、宁心安神。艾叶味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的功效，是春季疏肝顺气的良药。
清明时节养生有哪些注意点？
1重在肝脾同调
清明养生重在养肝、疏肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分，健脾有醒脾、运脾、补脾。总而言之，重视情志调养，做到心情舒畅，少思虑。饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中，菠菜利五脏、通血脉，山药健脾益肺。
2扫墓适度悲哀
适度的悲伤有助于疏肝解郁，有利于心理健康。但是有心脑血管疾病、高血压等躯体疾病以及抑郁症、焦虑症等心理障碍的人群，要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪。
3适当户外运动
清明时节很多人会外出踏青、放风筝、荡秋千等放松身心，这些轻度的体育活动可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。 清明时节推荐食疗
功效：柳叶茶具有降血脂、降胆固醇、软化血管、抗衰老、抗肿瘤等作用。
制作方法：
1.鲜嫩柳树叶，先经85℃温水浸15秒，迅速冷水冷却，再风干、粉碎，密封备用。
2.每次按5克干柳叶加l00毫升开水(水温95～98℃)冲泡，泡5分钟后搅匀去渣后饮用。
功效：河蚌肉性寒，味甘、咸。主要用于心热烦燥，血崩带下，眼昏目赤，湿疹，痔血，消渴等。由于河蚌性凉，一次不可多食，脾胃虚寒者慎用。
原料：河蚌肉100g，豆腐2块，绍酒15g，酱油5g，精盐2g，白糖3g，葱姜末10g，青蒜段5g，熟猪油75g，水淀粉5g，麻油10g，味精少许。
制作方法：
1.将豆腐切成2厘米小块，清除蚌肉的泥肠，用菜刀背将边上一块较硬的肉捶扁。
2.将洗净的蚌肉放入锅内，加入绍酒和少量水，上火烧沸，再用小火炖约1小时至酥烂，装入盘内。
3.炒锅上火，倒入熟猪油烧至六成热，放入葱姜末略煸，再倒进蚌肉，加入酱油、精盐、白糖、豆腐和少量开水，旺火烧开，移小火煮2分钟，放入味精，用水、淀粉勾芡，淋上麻油，盛入汤盆内，撒上青蒜段即成
[ 此帖被疾风-劲草在2018-04-08 09:30重新编辑 ]
