女人养生要做对 千万别盲目跟风
随着生活的变好，很多女人从开始计较生计，吃饱喝足就行。再到重视健康，自主开始养生。越来越多的女人，开始养生了。这个行动很不错，但要注意的是，不可用错方法，不然的话，无论你坚持做多久，都不会有养生效果的，最终的结果反而是损伤了身体。所以说，女人们养生要跟着身体情况走，而不是盲目跟风哟。
女人要改掉的错误养生方法
1、过度清洁，用药清洗外阴
女人们认为，外阴每天都会被白带、尿液还有其他物质包围，还有包含了汗液。这些东西掺杂在一起让外阴处于肮脏的环境之中。为了让外阴保持干净，女人就会想法子清洁外阴。这个想法是不错的，也是正确的，不过清洁方法要用对，不然的话，只会损伤外阴。
比如说在外阴未生病的状态下，不宜用药物清洁外阴，因为药中的成分多样，无法排除部分成分会对皮肤产生刺激，而且用多了，还可能改变阴 道原本的有益环境，导致大量的病菌侵入阴 道或是其他部位，造成感染，炎症也就随之而来了。
所以说，小编提醒，清洁外阴是养生的方法之一，但是不可过度清洁，不然的话，外阴会受到损伤的。要记得清洁外阴，每天一次就够了，而且单纯用温水洗洗就好。若是发觉外阴有点痒的话，可以在温水中加些食盐，之后再用盐水清洁外阴即可。
2、身体肥胖，通过节食进行减肥
身体肥胖，不仅仅导致女人们行动不便，还会导致女人们更容易被疾病盯上。所以说，女人们要学会科学减肥，让自身瘦回苗条的样子。若是因为身体过肥而减肥，这是为了身体好，可以说这是在养生。但是部分女人们想要通过节食进行减肥，这样做的话一点都不养生，反而会对身体造成伤害。
因为节食的女人们，往往身体无法摄入足够的养分，从而导致体内气血不足，各大器官也无法及时获得营养。最终使得各大器官运转失常，慢慢地开始衰竭，使得身体不断变差。所以说，女人们想要减肥的话，要记得不要盲目跟风，节食可不好，千万不要不它当做是减肥妙招哟。
女人如何正确养生
1、运动不能少
如今的生活很便利，想要什么都可以不用出门，在网上购买好了，就会有快递人员送上门。这样的生活似乎很惬意，但是也把女人的身体养懒了，体质也不断变差，从而让女人们老是被疾病盯上。
想要通过养生让身体变好，女人们就不能放弃运动。因为人体在运动的过程中，有助全身的气血循环，让各大器官更快获得养分供给，发挥自身的作用。比如说早起后跑跑步，或者说在家里练练瑜伽，跳跳舞。当然，现在正值夏季，女人们可以选择游泳锻炼身体哟。
2、营养不能少
体质变差或是营养不足所致的，这就需要女人们人体为身体补充养分了。为了让身体不出差错，女人们摄入的养分要均衡，比如说蔬果、肉类、奶制品等等不同种类的食物都应该适当摄入一些，这样才能确保身体有足够的养分供给。
身体比较差的女人们，可以选择喝些乌鸡汤，乌鸡可是很滋补的食材，女人们在闲暇的时候，就可以自行购买，然后按照食谱进行烹饪食用哟。
想要身体健康必须要从饮食、运动下手，这样才能双管齐下，让身体变得更加健壮。但是需要注意的是，不管是饮食还是运动，女人都要有个度，过度摄入营养或是过度锻炼，对身体反而造成伤害哟。
肾亏可不是一件好事，对于女人来说，千万不要认为自己并非男性，所以不会被这种疾病缠上。要知道不管男女都可能出现肾亏的，而且相对男人而言，体质需要的女人们，反而更加容易出现肾亏的问题。一旦肾亏出现了，女人们就会老得相当快，身体也更容易垮掉，所以所，女人们要学会养好肾才行哟。
女人出现肾亏的几大因素
1、熬夜是家常便饭，总是不准时入睡
对于年轻女人来说，熬夜可以说是家常便饭，总有理由让她们坚持熬夜，比如说工作没做完，比如说追的连续剧在凌晨才更新，比如说要陪朋友……她们总觉得自己年纪还小，身体棒，熬夜之后找时间补眠，照样活蹦乱跳的，所以根本不在意熬夜带来的伤害。
小编提醒，熬夜意味着本该入睡的身体保持清醒的状态，会使得人体的能量不断的被消耗。一旦能量被过度消耗之后，各大器官就会出现虚亏，从而导致器官老化的。这其中就包括肾脏，作为解毒器官的它，到了夜晚好好休息的，可是却每天被迫超负荷运转，长此以往，肾脏不出现亏虚才不正常！
2、情绪起伏过大
很多人都说学会控制情绪对身体有好处，这话说得没错。因为人在发脾气的时候，体内容易产生毒素，生气的次数越多毒素也就产生得越多，最终受伤的终究是自己的身体。
此外，小编提醒，人的情绪变化需要通过将内脏精气化为物质基础供给，才能表现出来。所以说，一旦女人们的情绪起伏过大的话，就会消耗大量的内脏精气。从而导致内脏出现亏虚，而肾脏为内脏之一，当女人们情绪总是此起彼伏的时候，就容易出现肾亏的问题了。
3、总是坐着不运动
生活虽然便利了，但是女人们也变懒了。越来越多的女人放弃了运动，整体都是坐着或是躺着，有时候去走路几分钟就能到的地方都要开车或是打车。这样懒下去，对于健康而言一点都不好。
因此，一直坐着或是躺着的话，四肢活动的频率很低，会影响身体的气血循环。因为人体在活动的时候有助身体内部的气血加快流动，从而让内脏等部位更快地获得养分。有了充足的养分供给，内脏功能才会发挥出来。相反，不运动的时候，气血流动速度会减慢，这就意味着内脏等部位无法及时获得养分，这就一来内脏们就只能消耗自身存储的气血。
若是长时间气血都供给不上的话，就会使得内脏们自身存储的气血被大量消耗，从而出现亏损。如此肾脏作为内脏之一，自然也会出现亏虚，最终形成了肾亏。
女人改善肾亏的方法
1、饮食补肾
人每天都需要进食，吃对了能够为身体补充养分，让各大器官正常发挥功能。若想要补肾的话，建议吃些龙眼干、黑芝麻、栗米之类的。这些食物具有很不错的补肾益气的功能，尤其适合出现了肾亏的女人们食用。
2、搓一搓脚心
脚底布满了各种穴位，这是众所周知的。其中女人们没事的时候搓一搓脚心，也就是刺激涌泉穴这个穴位，对于补肾很有益处。因为刺激这个穴位的时候，能够保健足少阴肾经，这条经络经过了肾脏，它得到了保健的话，肾脏自然能够受益。所以说，女人们每晚洗完澡后，准备入睡之前不妨搓一搓脚心，帮助身体气血更好地流动，让各大肾脏等器官能够更快获得养分哟。
