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[美食做法]老公早餐不对付，巧手媳妇只花10分钟，吃的温暖又健康，真舒服[8P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-10-15

— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-10-16) —

老公早餐不对付，巧手媳妇只花10分钟，吃的温暖又健康，真舒服。
先生平时工作忙，一日三餐都是不确定的，有时候在单位就是随便应付着吃，人到中年健康最重要，所以对于三餐只要在家我都会尽量自己做，做一些健康能调理身体的好饭菜，儿子喜欢吃，先生也是对家常菜赞不绝口的。今天的这个早餐也是我们家先生隔三差五吃的，现代人物质条件好了，根本就不缺吃，反而因为吃有了太多的亚健康，而小编今天做的这个早餐非常适合养生的，用粗粮面条，养生食材搭配，这样来上一大碗，食欲有了，胃口打开了，难怪我家老公每次一大碗下肚都不嫌多，因为有了用心的搭配，这样的早餐不但吃的健康，更有活力，而且不会长肉，一家老少完全可以敞开肚皮吃个够的哈。
说了这么说，那么小编的这碗早餐到底有什么呢？那让我告诉你吧，有地瓜叶，有荞麦面，有西红柿，鸡蛋，更有开胃的黑木耳剁辣椒，你说能不好吃吗？

荞麦面是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍，荞麦面的最大营养特点是同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。另外，荞麦面中含有6.5%的膳食纤维，能让胃内的食物排空速度降低，延缓淀粉在小肠里的消化进程，减慢人体对碳水化合物的吸收速度，起到了降低餐后血糖的作用，比较适宜糖尿病患者食用。
而吃地瓜叶能改善便秘，增强视力，提高免疫力，排毒抗癌，更能预防高血压。剁椒开胃消食，降脂减肥，都是很养生的食材，大家平时不妨多吃一些。