-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-09-28
- 在线时间24528小时
-
- 发帖69013
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币12024
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5356
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69013
- 金币
- 12024
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5356
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 24528(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-09-28
|
—
本帖被 gtx480 执行加亮操作(2018-11-15)
—
肾，是一个人的先天之本，中医医理中肾气与五脏六腑具有关联，若人体肾气衰弱则听力下降、双脚无力。那么，如何缓解肾气弱的症状呢？ 垫脚走路锻炼肾气首先，肾气弱多见于中老年人身上。番茄医生建议，生活中可以尝试有意识的垫脚，目的是促进足底血液循环，改善神经传导功能，坚持这种运动还可以增强心肺功能、缓解压力和疲劳感。 其次，垫脚的物理原理为足大拇指支撑地面，通过前脚掌内侧发力，刺激足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。所以，垫脚走路的本质是按摩足部穴位。 对垫脚走路的时间把握，每日不需要过长时间的训练。只需拿出10-20分钟即可，主要目的是刺激穴位，循序渐进才有好效果。对有的老人来说，垫脚走路有一定难度，可以从量少开始，逐渐让身体适应。 最后，垫脚走路也有禁忌，如骨质疏松的人不适合此项锻炼。锻炼时，谨记长期坚持，以脚尖微微踮起，保持背部挺直，脚后跟先发力，使身体呈放松状态就好。尽量选择平底的运动鞋或者防滑鞋，可以缓解肾气虚弱的症状。
|
