经常听到很多人埋怨,平时身体好好的,怎么突然就得了糖尿病?
还有人说,去年才做的体检啊,怎么今年就得了糖尿病呢?于是翻开去年的体检报告,才发现当时的血糖已经处于异常状态,我们都知道正常的空腹血糖数值是3.9-6.1mmol/L之间,但是诊断糖尿病的标准是大于或等于7,那么在6.2-6.9这个区域内,则称为糖尿病的早期状态。
很多人血糖异常,但是没有达到诊断糖尿病的标准,如果这个时候能积极改变不健康的生活习惯,那么是可以延缓糖尿病进展的,但如果不闻不问,甚至依然我行我素,随着时间的推移,则很可能发展为糖尿病。
第一,发现血糖升高,依然大鱼大肉,吃得格外油腻是诱发血糖升高的罪魁祸首,糖尿病饮食讲究的是营养的均衡,饮食的清淡。
第二,发现血糖升高,依然缺少运动,运动能够降低血糖,这是因为运动能够消耗卡路里的重要方式。
第三,发现血糖升高,依然缺少监测,只有定期监测血糖,才能把握健康的动态,发现血糖升高了,依然不去监测,血糖一直处于异常状态,随着时间的推移,自然就会发展为糖尿病,甚至出现并发症。
40岁以后是糖尿病的高发年龄,所以一定要积极控制饮食,改变不健康的生活方式,定期监测血糖。