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如果同时有大便干结、口臭、胃痛等典型表现，那您可能是上火了。上火属于民间较常使用的一种术语，在中医医理还需要辨证不同的上火内热，应该怎么针对性的食疗化解。 1、体虚增加西洋参在上火的不同表现里，如果有萎靡不振、口渴口干、气短等表现，要考虑为体虚。番茄医生建议体虚者，可以在熬粥或炖汤时添加一些西洋参，不仅能够起到抗疲劳，还可以补身体。 2、口干舌燥喝乌龙茶乌龙茶有利尿、消暑、排湿功效。食补缓解口干舌燥，可以选择乌龙茶，及时补充流失水分，消除暑热湿气才对症。 3、轻度干咳吃百合粥百合微微苦味，性质偏寒，可以平喘止咳、安神清心、利尿解热润肺。对于轻度的干咳上火表现，煮上一碗百合粥才是对症食补的方法。 4、身体浮肿吃苹果苹果可以增大粪便体积，因为其富含纤维素和果胶，有助降低血液中坏的胆固醇含量，起到减肥去水肿功效。日常可以把苹果削皮切块或者榨成汁食用。 5、心神不宁吃莲子莲子有很好的安神作用，对于因上火引起的心神不宁，通过莲子糕、莲子粥都属于对症食补缓解不适的方法。败火食物中，莲子还能够益寿延年。
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