切换到宽版
  • 480阅读
  • 1回复

[药膳食疗]吃保健品就能养肝?哪有那么容易,这15个字才是“精髓”[4P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线huozm32831

UID: 329002

精华: 1097
职务: 超级斑竹
级别: 玉清道君
 

发帖
106178
金币
2389
道行
19523
原创
29307
奖券
17275
斑龄
190
道券
10126
获奖
0
座驾
 设备
EOS—7D
 摄影级
专家级认证
在线时间: 20023(小时)
注册时间: 2007-11-29
最后登录: 2024-11-24
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-11-26

肝脏管理着人体的气、血和水的运行,它的重要地位让人无法忽视!然而不良的生活饮食习惯使肝脏疾病问题频发,所以越来越多的人开始关注健康并加入养肝的队伍。那么,生活中应该如何正确的养肝?应该避开哪些养肝禁忌?
有哪些有效的养肝方法?

1.睡好觉
肝脏通常在夜晚进行排毒与修复的工作, 而熬夜则会扰乱肝脏的代谢并导致肝气不足,损伤肝脏健康,所以为了健康请拒绝熬夜,保持良好的睡眠习惯是保肝养肝的关键。
2.吃好饭
不良的饮食习惯往往会加重肝脏负担,平时应当忌食辛辣油腻和高盐高脂肪食物,饮食应当做到合理搭配并均衡营养,建议多吃枸杞、豆类等护肝的食物,同时要放弃暴饮暴食等不良饮食习惯。
3.戒烟酒
长期吸烟或酗酒都是非常伤肝的行为,会引发脂肪肝或酒精性肝中毒,及时戒烟戒酒可以有效降低肝病患病率。

4.降体重
身材肥胖预示体内脂肪过多,而这些无法消耗的脂肪会堆积在肝脏并增加肝脏的负担,甚至诱发脂肪肝的问题,为了让肝脏更有活力,请及时减肥。
5.好情绪
肝脏喜疏散而厌恶郁结,即“郁郁不得志”就会使负面情绪积蓄在肝脏,长时间下来就会导致肝火旺盛,所以平时要学会情绪的自我调节,时刻保持心态平和有利于肝气的疏散和生发。
正确养肝有“4忌”
1.忌乱服药
现在慢性病的发病率逐渐升高,很多人都需要长期的服用降压药、降糖药等药物,但是这些药物在发挥降压降糖作用的同时也会有伤肝的副作用,此时应避免盲目服药,在医生的指导下用药可以避免药物性肝损伤的问题。

2.忌吃太好
很多人的潜意识里就是吃得多那就可以为肝脏获得更多的营养,但这是错误的养肝方法,人体消化吸收的能力和肝脏的代谢能力是有一定限度的,吃得太好或者大补都会加重器官负担,尤其会造成营养过剩并引发脂肪肝的问题,久而久之就会有肝硬化或肝癌的危险。
3.忌用饮料代替白开水
每天喝足够的水有利于肝脏的正常运转,不过现代人却用饮料代替白开水,其实这是不明智的做法,饮料当中含有很多的色素、调味剂等化学添加剂,都会在无形中增加肝脏代谢负担并损伤肝脏健康,而且饮料糖分过高,也是引发肥胖的元凶。
4.忌情绪失控
学会调控情绪是养肝护肝的关键,生活中遇到不顺时的两种不同态度对肝脏会形成不一样的影响,如果你低迷消极暴怒,那么一定伤肝,如果你乐观积极开朗,那么就可以避免肝气郁结的问题。
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
  




    
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116541
金币
6445
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74323(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-24
只看该作者 沙发  发表于: 2018-11-27
俺是对保健品无爱
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个