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怎么形成人真的健康呢？人体健康概念或许比较模糊，比如健步如飞、气色红润、睡眠一夜到天亮、头脑反应灵敏。番茄医生认为，生活中每个人都有一套适合自己的养生方式，不过于计较某一项能否达到多数人的标准。总体来看，多数健康人会有以下表现。1、精力充沛当人体经过充分睡眠以后，可以马上投入到高强度的工作当中，从容的工作基本可以判断为精力充沛。而有的人经过连续疲劳工作之后，经过休息也无法缓解紧张和疲劳。2、适应能力强善于处理复杂的人际关系，懂得如何适应外界复杂的气候、时差、饮食、文化等。如果你能够对外界各种环境适应能力很强，也是一种健康表现。3、牙齿完整度包括牙齿颜色、是否疼痛、是否出现龋齿、是否出血等，对于牙齿完整干净整洁，若都没有出现这些症状最好。4、身材比例适中体重控制在合理范围，站立的时候，身体的肩膀、臀部、头部比例时分匀称，没有营养不良或肥胖。5、头发光泽皮肤好头发应该是有光泽没有头屑的，没有白发、脱发少。皮肤比较有弹性，全身肌肉充实。6、抵抗力强通常睡眠质量好的人，抵抗能力更强。能够抵抗外来的细菌、病毒，还有一般我们平常常见的传染病和流感。
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