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[健康饮食]早上1杯蜂蜜水真能排便吗？它才是“头号泻药王”吃完立即上厕所 [3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-03-14

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-03-19) —

提及现代人的生活方式，很多人都已经慢慢有了养生的意识。而养生就是对于我们身体衰老，做一个提前的保护。能够提高身体的抵抗力，延缓衰老。而对于很多人来说，都有便秘或是经常留宿便的习惯。因此就会把蜂蜜水作为一种通便，并且润肠的食材。

蜂蜜是我们家家户户很常见的一种食材，它既可以作为一种果酱和面包搭配使用，还可以泡水。蜂蜜的味道很甘甜，并且蕴含了多种维生素，对我们的皮肤是有很多好处的。很多人爱早上起床的时候喝入一杯蜂蜜水，作为一种排毒并且是通便的食材。但是蜂蜜水真的能通便润肠吗？对我们排便有很大的促进作用吗？

蜂蜜水中其实含有的糖分特别高。蜂蜜水能够短暂，并且快速的补充我们身体内缺乏的能量。同时，蜂蜜水还能够润肠，排出肠道中的污垢。但是对于早上起来空腹喝蜂蜜水，这是一种不科学的方式。蜂蜜水喝入我们的身体中，会让血糖含量迅速的飙升。而经过了一夜的消耗，我们肠胃中的胃酸会增多。若是此时，喝入一杯粘稠的蜂蜜水，会导致我们肠胃蠕动力更差，并没有促进消化排便的效果。喝蜂蜜水，正确的方式而是在早饭以后或者是在下午四点时候喝，这都是很适合的时间点。

对于经常便秘，或者是排便困难的人。有一种食材比蜂蜜效果更好，那就是玉米须。长在玉米的顶头，被称为玉米的柱头。玉米须也是我们生活中很常见的一种食材。很多人觉得玉米须是一个没用，并且多余的物质，经常会随意的丢弃。但是玉米须可是祛湿排便很好食材。玉米须具有快速促进肠道蠕动力的效果，能够把我们肠道中堆积的食物残留排出体外。喝玉米须泡水，还能够降解身体中体脂含量。