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[医学知识]5种人睡午觉等于慢性自杀？医生解释：只有这种真得注意 [3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-06-22

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-06-22) —

有网友说：中午不睡，下午崩溃，上班族不由点赞道：说的真对！
每天都在高楼围墙下工作，从早忙到晚，还容易中午有一会儿时间，大家自然会选择小憩一会儿，缓解精神和身体的疲劳。特别是到了夏季午饭过后，非常容易困倦，仅仅睡上半小时左右，就能有效缓解这种情况。
现在网上传言，有几种人不适合午睡，而且还有生命危险，难道真是如此吗？

老年并且患有心血管疾病的患者，不适合睡午觉？
非也！
一般而言，睡个午睡不会导致中风，正常的睡眠也并不会增加脑卒中的风险。
而且存在睡眠障碍、睡眠中途被打断、失眠等这这类问题，反而会成为中风的危险因素。
不过值得一提，剑桥大学也做过一项研究，发现每晚睡眠时间超过8小时的老年人，脑卒中的风险会比常人增加46％。
所以，对于老年人而言，晚上睡觉还真的别睡太久，一般保持在7-8小时即可。

肥胖人士，不适合睡午觉？
这个要看情况
其实这一点要从多个角度来看，要说午睡会加重肥胖，有点勉强，毕竟根源并不一定在“午睡”，由于一些肥胖人士会存在糖、脂类代谢异常等问题，因此餐后血糖会飙升，相关激素分泌也会存在异常。
如果这个时候睡觉，新陈代谢就会减缓，不利于血糖的分解，若饭后就直接躺着或坐着，这对于体重控制，还是醒来后大脑是否清晰，还真并不是什么好事。

血液循环有障碍的人，不适合睡午觉？
非也！
正常睡眠还真不能增加脑血管狭窄患者引发脑卒中，对于脑供血不足的患者，充足睡眠才是最重要的预防措施之一。
午睡时间较短，人体血压波动没有比晨起要大，所以相对还是安全一些。
本身就存在睡眠障碍的人，不适合睡午觉？
如果晚上已经让你不能入睡，那在白天更应该减少睡眠的次数。人体每天需要的睡眠时间大约是在六到八小时左右，这期间若“困了就睡”，而且一睡就睡1-2小时，那到了半夜说不定可能就难以入睡。
白天若难得有睡意，平时有失眠的朋友们还真的将这困劲儿守住！