在中国足坛，像贺惯一样低调的国脚并不多。
7月3日下午，世纪公园球场，刚刚结束一周的飞机、大巴、酒店的客场旅途，上海上港球员休息两天后回到了训练场，疲惫终于从球员脸上消失了，见面都在说说笑笑。
澎湃新闻记者和贺惯的采访在训练场边的小餐厅进行，“回到国家队才打了45分钟比赛，是不是时间有点少？”没等贺惯回答，国家队队友颜骏凌先开玩笑说，“主教练信任他。”
贺惯憨厚一笑，表情马上非常严肃，“希望自己更优秀，可以帮助需要自己的球队。”
的确，26岁的贺惯已经进入职业生涯成熟期，冲击2022卡塔尔世界杯，他责无旁贷。
26岁的贺惯已经进入职业生涯成熟期。 本文图片 视觉中国
要让自己保持饥饿感
在上港队里，国内球员通常都叫贺惯“惯子”，不难理解，和贺惯名字有关。
老外口中，贺惯的称呼是JT，这是贺惯偶像约翰·特里英文名字首字母缩写，叫起来也非常顺口。虽然两人性格有不小差异，但这并不妨碍贺惯以特里为偶像。
有一次贺惯和葡萄牙国脚卡瓦略聊起眼中最好的搭档，卡瓦略也脱口而出：特里。
贺惯回忆，他在成长过程中希望找到一位可以激励自己的球员，那时候他看英超比较多，但直到2010年世界杯英格兰一场比赛中特里做了飞身堵枪眼的动作后，贺惯一下子顿悟，“这就是一名中后卫存在的意义！”
自那以后贺惯就以特里为偶像，他说特里身上天生领袖的性格和他有点距离，但共性还是可以找到，比如说两人都不是天赋型球员，“他身上的东西很容易去学习，不像有些人速度快，天赋上的东西对我来说已经拉开差距。”
而想要真正获得成功，在贺惯看来唯有靠后天努力，“我会一直给自己施加压力，要让自己保持饥饿感。”
贺惯缓了一口气，继续说道，“我并不是天赋型球员。”
这句话，也许贺惯没有说错。
贺惯已经是上港的后防核心。
天赋不足，就靠努力训练
在最近三年上港冲击冠军，成为冠军，捍卫冠军的过程中，根宝基地的1989-1991年龄段的武磊、颜骏凌、王燊超、蔡慧康和吕文君是本土最重要的班底，1993年龄段的贺惯名字虽不如师兄们耀眼，但做出的贡献一点也不少。
他是出场时间最多的本土球员之一，而相比于师兄们有过全运会冠军经验和多年中甲积累，贺惯几乎是从中乙和全运会直接跳到了职业联赛。这三年高光背后，是常人看不到的艰辛。
贺惯经纪人罗曼说，贺惯算是1993年龄段球队中知名度最小的，他曾经在2011年打过乙级联赛，但到了备战2013年全运会时，贺惯在决赛阶段却没有参加比赛，他自己也坦然接受，“那个时候自己状态和情绪的确不大好，教练不用我也有道理。”
全运会结束后，这批球员进入了东亚队，队友们都在2014赛季完成了中超首秀，只有贺惯依然还在等待机会。但他没有放弃，“虽然没有比赛，但训练的东西总是你自己的，我能做的只有努力训练，等待属于自己的机会。”
当时俱乐部青训负责人对于贺惯印象很深，他认为贺惯不是那种天赋很好的球员，但后天的训练足以让他找到属于自己的位置。
那一年结束前，上港集团确定收购东亚俱乐部，命运有时候就是那么奇妙，贺惯没能在平民版球队中迎来机会，但在全新升级后的俱乐部，他却找到了属于自己的舞台。
“冬训的时候，埃里克森就一直让我跟着主力阵容比赛，心里多少都会憧憬着新赛季有可能要上场比赛了。”联赛揭幕战2-1击败舜天的比赛，贺惯完成了中超首秀，但很快和国安前锋的一次冲突换来了三场停赛，复出后贺惯又在和鲁能的比赛中送了两个点球……
贺惯代表国足比赛。
每次摔倒，都必须爬起来
直到现在说起当初的经历，贺惯都会感慨，“摔倒了几次，最后都爬起来了。”
回忆起自己这五年的职业生涯，贺惯把和鲁能的这场比赛看做是最糟糕的经历，因为失误加上一些主力球员的复出，自从那之后，贺惯有很长一段时间无法出场……
“有了2014年这段卧薪尝胆的经历，其实我在2015年和2016年对于各种困难都有了一个心理准备，但是等真正碰到困难时会比想象中更加痛苦。”
贺惯差不多经历了一年没有一线队比赛的日子，这样的经历对他来说并不陌生，“好好训练，没有别的办法。”他想过做一些改变，考虑过去一些其他球队甚至是低级别球队，“后来没有成行，我还去过一段时间预备队跟着训练和比赛。”
当时在预备队陪伴贺惯的是埃弗拉，因为外援出场名额限制，小黑经常也要去预备队训练和比赛保持状态，贺惯感觉作为外援，埃弗拉打不上比赛的心情可能比他还要难过。
“但小黑没有放弃每一堂训练课，我们经常在预备队互相交流和鼓励，训练和比赛对位完全全力以赴，有时候我踢到他，他也不会生气，大家注意力都在球上。”
“这种挫折感也就是我前进的动力，既然选择了足球，就不能放弃。”贺惯说起了刚刚结束的那场亚冠四分之一决赛，“全北那边从赛前各种方式刺激我们那年输了0-5，这就会给我们额外的动力。”
3年前那场比赛，他替补金周荣出场了半小时，当时球队比分已经0-2落后，败局已定，后来随着吕文君吃到红牌，上港最后时刻又丢了三个球，“那场比赛确实多少又给了一次比较大的打击。”贺惯又担心出现和鲁能比赛后自己被“冷藏”的情况，好在这一次他把握住了机会。
周末和绿城的联赛，贺惯获得首发，出场前埃弗拉和他说，“今晚你能够进球。”没想到先进球的是替补出场的小黑，而贺惯在比赛最后10分钟的进球，帮助上港锁定了胜局。
中国VS威尔士，贺惯和萨姆·沃克斯拼抢。
天下掉下来的运气，我把握住了
直到博阿斯的到来，贺惯才慢慢坐稳主力位置，这期间也并非一帆风顺。
葡萄牙人带队首战亚冠做客首尔，贺惯禁区内无奈拉倒德扬吃到第二张黄牌下场，多亏颜骏凌扑出点球，上港守住了1-0的比分。站在球场通道内看球的贺惯感慨，“最后30分钟，感觉是我人生中最长的30分钟。”
但博阿斯始终信任他——那个赛季贺惯打进了三个进球，最关键的进球是足协杯半决赛主场对阵恒大，贺惯补时绝杀，上港队史第一次击败恒大。
在贺惯看来，2017年应该是他职业生涯的转折点，“哪怕有失误博阿斯也会照样用，真的很感激他。”
不仅是博阿斯，当年的葡萄牙老中卫卡瓦略也教了贺惯很多。
“卡瓦略没任何架子，特别愿意和你聊。其实学习他不需要太多的交流，你就用心去看他的训练和比赛，每次觉得最危险的地方，他总能出现。训练中一对一胡尔克想过他都不容易。”
相比于训练场上的业务内容，贺惯说他最喜欢和卡瓦略聊一些场外话题，“听他说自己是怎么去皇马的，然后他还会和你说在国内每天是怎么样生活的，吃一些什么，去哪儿玩。”
而在2017赛季结束后，11月份国际比赛日贺惯第一次入选了国家队，那时12强赛刚刚结束，里皮选择贺惯，很显然是希望在2022年世界杯周期考察贺惯，和哥伦比亚的下半场比赛，贺惯替补出场完成国家队首秀。
“这一年经历特别多。”贺惯憨厚一笑，“天下掉下来的运气，我也把握住了。”
贺惯在比赛中庆祝进球。
我还有很大提升空间
出生于1993年的贺惯今年正好26岁，这是职业球员黄金年龄，从2015年到2019年，职业生涯的发展是否符合他的预期呢？
“我没有想太多，很简单，就是有比赛就抓住，我也没想到那么快入选国家队，但现在有上港和国家队这两个平台，就要给自己提出更高的目标。”
而相比于其他位置上颜骏凌、李可、吴曦、蒿俊闵、郜林和武磊这些稳定的选择，中卫组合是里皮在国家队最头疼的位置，贺惯能否抓住机会在世预赛期间成长为国家队首选？
“我要做的就是做好自己，提升能力。只有联赛中做好，才有机会去竞争国家队位置。”说了几句稍微客气的话之后，贺惯也表达了自己的决心。
“相信自己未来的空间会非常大，在这个年龄，这个位置，我还有很长的路要走。”
