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三伏天谣言 这些养生方法居然都是假的
三伏天来了，怕热的朋友们在这个时期总是会感觉很难熬，想要安稳的度过三伏天，一定要掌握正确的养生知识。三伏天的谣言有很多，如果误信了，可能会让你苦不堪言。三伏天从什么时候开始?假如你对三伏天还不了解，一起来看下面的文章介绍吧!
三伏天谣言
【误区一】千万不能喝冰镇饮料
冰镇饮料是很多年轻人都喜欢喝的，特别是在户外被热的直冒汗，这个时候如果喝上几口冰饮料，能让人从里到外都感觉轻松。但是在朋友圈却常常会看到有人转发养生文章，上面写着千万不要喝冰饮料，否则后果非常严重，这是真的吗?
其实冰饮料根本没有那么大的威力，适当喝不至于造成什么严重的后果。有些人认为夏天的时候人体是热的，充满阳气，这时候喝冷的就违背自然了，如果真有这样的说法，那在冬季为什么可以喝热水呢?所以说，养生的关键在于顺应自然，不必完全违背自己的原始愿望。
感觉特别热的时候，只要你身体没有什么大的问题，偶尔喝点冰饮料不要紧。要说后果，无非就是肠胃虚弱的人可能会肚子感觉不舒服，除此之外不会造成什么后果。只有长期、大量的喝冰饮料，才需要去考虑会产生不良后果，离开饮用的量来谈后果是没意义的。
现在一些养生帖总是用一些很绝对的观点来吸引眼球，其实也是一种养生误区。夏季里温度高，人热得受不了，此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍，既可以解暑，同时又让人觉得舒服，也未尝不可，关键的是不能太过贪凉，如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮，那当然对身体有害无益了。
此外，还有种观点认为伏天要坚持喝热水，这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。其实喝热水这事关键在于体质，如果本身是寒性体质，这种人在夏天大家都觉得很热时，他都觉得需要穿件长袖才暖和，那么他在夏季里喝点热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质，夏季已经动不动就一身汗了，此时非要喝热水无疑是受罪了。
【误区二】雨后凉爽去锻炼
不少人认为，夏季下过雨后就会非常凉爽，适合锻炼，于是就会在雨后散步，或者出门跑步健身，呼吸着雨后的空气，感觉心情舒畅，但是，你错了?夏季雨后去锻炼，会让体内湿气加重。
暑邪是一个阳邪，有发散的作用，所以锻炼后微微出汗是有消暑的作用，但是过多的出汗之后会耗津，造成心液不足。
夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人会感觉到胸闷，不舒服，甚至觉得头昏、恶心，就和湿热相杂有一定的关系。
【误区三】藿香正气防中暑
不少人夏季防暑，都会随身携带藿香正气水，以防中暑，但是藿香正气水不是每个人都能用的，如果你不适合，那么就会对你的身体有伤害，下面了解一下：
藿香是一个辛温发散的药物，以热毒反应为主的人吃藿香正气就等于吃反了，藿香正气适用于湿重于热或是寒湿的患者。藿香正气是非常普遍且轻易就能买到的药物，在症状诊断不明朗的情况下不要擅自用药。
【误区四】夏季应该以热制热
夏季养阳的理论是对的，三伏天的三伏贴来治疗疾病在中医上是治未病的范畴，这个疗法应该是有一个适应人群的，并不是说所有的人都适合去做三伏贴，都要以热制热。
在冬天容易好发疾病的，这些人群适合去做春夏养阳的治未病的这种疗法。
①呼吸系统疾病，如哮喘，寒性咳嗽;
②风湿性疾病范畴内的，如类风湿关节炎;
③过敏性疾病，如过敏性鼻炎。
【专家提示】三伏天养生，要避免误区，不要盲目跟随别人去养生，要根据自己的具体情况，并且夏季养生不要使用滋补的食材。温热甜腻有助湿的作用，不但不养生，可能还会让暑热加重。
三伏天从什么时候开始
三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。
总结：在三伏天的时候，注意一些养生的方法，对于我们是很有意义的，如果你之前相信了一些谣言，现在看了文章应该都了解了吧!三伏天一般来说就是学生放暑假的日子，不过每年的时间会有一些区别，这段时间大家应该要注意防暑降温，少在户外待着。
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