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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-07-29)
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低血糖的病因 吃的不对小心患上这病 低血糖这个病是比较常见的，很多的原因都可以造成低血糖。患上了低血糖之后，一般建议要及时的进行调理，因为低血糖的危害也是比较大的。低血糖怎么办?针对病情不严重的朋友，建议使用食疗的方法来改善，具体请看下面的内容吧!
低血糖的病因 原因1：吃的不对 饮食上面如果不太注意，那么就可能会导致低血糖。比如说很多人在吃饭的时候很马虎，来不及了就不吃了，或者是为了减肥每次吃的很少。这些不良的饮食习惯，都是对身体不好的，长期这样会引起低血糖，建议大家要多注意一点。 不管平时再怎么忙，吃饭这件事都不能敷衍。吃饭的时候我们可以补充营养，如果饭都不好好吃，身体是会垮掉的。假如真的遇到了突发情况，实在是没法吃饭了，那么至少也要吃点面包或者酸奶、水果，不能让自己处于饿肚子的情况。 原因2：运动的不对 运动是对身体很好的，生命在于运动，但是很多人根本没有运动的习惯，或者非常偶尔的运动一次。缺乏运动的人血糖出现问题的可能更大，因此建议想要缓解低血糖的问题就注意多锻炼，你可以每天抽出一点时间做运动，避免低血糖。 规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。 原因3：喝酒 喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。 另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒 原因4：药物用得不对 有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。 降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。 低血糖怎么办 按时吃饭 按时吃饭这么简单的事情，对于一部分人来说却不是那么容易。因为生活中总是会出现各种各样的意外情况，还有些人工作特别的忙，或者是懒得做饭，按时吃饭就成了不可能的目标。低血糖患者如果不按时吃饭，可能会造成病情加重。 合理膳食 患上了低血糖之后应该要注意饮食的搭配，营养上面比如要均衡，不管是豆制品、粗粮还是蔬菜、肉类，都应该要吃，不可以挑食。这样才能吸收足够的营养，让身体运作的更好，有利于病情的缓解。否则体质会越来越差，病情也会进一步恶化。 随身携带糖果 低血糖的患者在比较劳累或者是空气不流通，甚至没有任何特殊情况的环境下都可以发病，这个时候患者会感觉到头晕、胸闷、眼发花。如果能够随身携带糖果，那么在感觉不舒服的时候及时的吃点糖果，能够快速的缓解症状，这一点非常重要。 少食多餐 低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。 低血糖吃什么好 苦瓜 古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%，苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 咸萝卜干 胡萝卜干含有丰富的维生素B，含铁量也很高，具有缓解低血糖的功效。 金针菜 金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 总结：平时没有好好的吃饭、休息、运动都可能会造成低血糖，因此为了我们的健康着想，这几个方面大家都要多注意哦!患有低血糖的朋友可以在平时常吃一些胡萝卜、金针菜还有萝卜干，这些食物具有调节血糖的作用，可以缓解病情。
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