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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-08-06)
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50岁开始，疾病进入爆发期，很多人平时不体检，这个年龄一体检就发现一堆的毛病，比如高血脂，高血压和糖尿病，还有的，可能没什么症状，一体检就发现了癌症。医生说，这主要与50岁开始，身体的机能下降有关，当然，也有一个原因，那就是很多人年轻的时候就一直养成了不好的生活习惯，时间长了，到了50岁，终于诱发了各种疾病。医生说，50岁开始，要想长寿，早上起床一定要坚持做好四要，那么，究竟是哪四要呢？第一要，早上起床，一定要慢一点，这是因为人在夜间睡眠的时候，身体也处于半休眠的状态，血压会下降，心率会变慢，早上的时候，身体从半睡眠状态变为工作状态，也需要一个适应的过程，年轻的时候，身体更加敏感，反应也很快，但是50岁开始，可就没这么灵敏了，如果你还像年轻时那样动作过太快，很容易引起各种不适，甚至会诱发心脑血管疾病。第二要，早上起床，一定要先喝一杯水，人在夜间睡眠的时候，由于一直没喝水，再加上从尿液，皮肤，呼吸中消耗了大量的水，所以早上刚起床的时候，其实是很缺水的时候，适当饮水，能够促进体力的恢复，还能稀释血液，促进血液循环，有助于减少心脑血管事件的发生。第三要，早上起床，一定要吃降压药，50岁开始，很多人都有高血压，我国的高血压患者高达三个多亿，由此可见，科学的预防高血压多么重要，早上起床的时候，血压会有一个高峰期，这是因为交感神经兴奋，所以早上起来立刻吃降压药，就能提前预防血压高峰期，能有效降低心脑血管疾病的发生风险。第四要，早上起床，一定要吃早餐，早上起床，不吃早餐，不仅会让你一上午的时间无精打采，还会伤胃，容易诱发胃溃疡，很多人认为不吃早餐能减肥，其实大错特错，不吃早餐，中餐和晚餐吃的更多，会让身体更胖。
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