-
UID: 953340 
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2024-11-30
- 在线时间74449小时
-
- 发帖116558
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币6593
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1739
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116558
- 金币
- 6593
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1739
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 74449(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-30
|
 土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。最喜欢吃土豆了，但是土豆的烧法各式各样，平日里最爱烧这款简单的了，味道也超棒的。 食材：土豆2个、里脊肉1块、豆瓣酱1勺、剁椒1勺、淀粉适量，大蒜瓣3粒、葱一颗，生抽、酱油、盐、油适量。做法：1、备食材。 2、土豆削皮，切成块状。 3、里脊肉洗净，切成肉片，用淀粉、生抽、抓匀，腌制片刻。 4、蒜粒切片，葱切碎备用。 5、炒锅烧热后，倒入适量油烧热，转小火，放入蒜片炒香。 6、接着下土豆快速翻炒几下。 7、倒上点生抽酱油炒匀后，加入盖过土豆的清水。 8、土豆焖煮至八成熟，加入腌制好的里脊肉，剁椒，豆瓣酱，我没再放盐，味道刚刚好。 9、翻炒一会。 10、收汁即可。  
|
